군포정형외과 과도한 사용으로 인한 어깨 통증, 어깨충돌증후군은 무엇일까?

 

#군포정형외과

과도한 사용으로 인한 어깨 통증,

어깨충돌증후군은 무엇일까?

 

 

 

 

최근 기온이 낮아지면서 실내에서 즐기는

스포츠 활동이 인기를 끌고 있습니다.

 

실내 스포츠로는 배드민턴, 테니스와 같은 어깨를

주로 사용하는 스포츠가 있으며, 이러한 운동들을

충분한 준비운동 없이 갑자기 격한 운동을

한다면 경직되어 있던 어깨에 부상을 입기

쉬우므로 주의가 필요합니다.

 

특히나 어깨 관절은 신체 부위 중 유일하게

360도 회전이 가능한 관절로써, 가동 범위가

넓고 움직임의 제한이 적은 부위이다 보니

잦은 움직임에 의한 손상을 입기 쉬우며 다양한

어깨 질환에 노출되어 있습니다.

 

하지만 어깨에 통증이 발생하면 대부분은 오십견을

생각하기 쉽지만, 오십견과 증상이 비슷한

어깨충돌증후군 등 다른 어깨 질환일 가능성이

있으므로 정확한 진단 후 치료를 받는 것이

중요합니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군이란?

 

어깨충돌증후군은 어깨의 힘줄인 회전근개가

그 위에 있는 견봉 뼈와 부딪히면서 염증이

발생하여 통증을 일으키는 질환을 말합니다.

 

이는 어깨 힘줄이 충돌하면 팔을 어깨보다

조금만 위로 들어 올리려고 해도 극심한 통증을

느끼게 되며 무리한 운동이나 어깨를 많이

사용하는 직업군에서 높은 발병률을 보이고

있는 것이 특징이며, 어깨 부위에서 염증이

발생한다면 점액낭이 붓고 견봉이 아래로

돌출되는데, 이를 어깨충돌증후군 혹은

견관절충돌증후군이라고 부르기도 합니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군이 발병하는 원인은?

 

어깨충돌증후군이 발병하는 원인으로는

어깨에 고강도의 힘이 들어가면서 어깨의 사용

빈도가 많아지는 것을 발병의 원인으로

뽑고 있습니다.

 

이 질환은 주로 노화로 인해서 어깨 관절의

퇴행성 변화로 인해서 발병하지만, 최근에

들어서부터는 젊은 사람들에게도 발병하고 있으며

교사나 학원 강사처럼 팔을 계속 들고서

칠판에 글을 쓰는 직업이나 어깨를 많이 사용하는

운동선수(테니스, 배드민턴)나 운동을 즐기는

사람들이 걸리기 쉽습니다.

 

또한 하루 종일 앉아서 업무나 공부를 해서

굽은 어깨를 가진 사람들에게서도

어깨충돌증후군이 발생하고 있는 추세입니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군이 발병하면

나타나는 증상은?

 

어깨충돌증후군의 특징은 팔을 올릴 때

어깨 앞쪽 및 뒤쪽에 통증이 점점 심해지는 것이

특징입니다.

 

이는 야간통과 아픈 어깨 쪽으로 눕지 못하는

경우가 나타나서 수면장애로 인한 만성피로가

발생할 확률이 높고, 수개월 이상 방치하면

어깨 위쪽과 뒤쪽의 근육이 위축되어 보일 수

있습니다.

 

또한 손을 머리 위로 올린 채 움직일 때 통증이

이두근 건구의 상외측과 전방에 나타나고

어깨 회전 시 견봉 아래에서 삐걱거리는 마찰음이

들리기도 합니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군의 치료법은?

 

어깨충돌증후군은 증상을 초기에 발견한다면

보존적 치료법을 통해서 증상이 완화되는 것을

충분히 기대할 수 있습니다.

 

그렇기에 저희 군포정형외과 힘정형외과에서는

어깨충돌증후군의 치료법으로

근골격계의 대표적인 보존적 치료법이라고

할 수 있는 도수치료를 통해서 치료를 진행하고

있습니다.

 

도수치료는 인체의 머리부터 발끝까지

하나의 연결 상태로 척추와 관절의 정렬을

맞추고 기능을 개선하여 몸의 균형을 맞추고

회복할 수 있게 해주는 대표적인 보존적 치료법

입니다.

 

또한 이 치료는 단순한 운동치료가 아니라

치료사에 의해서 환자의 운동기능과 근육 및

근력의 상태를 평가하면서 개개인에게 내려지는

맞춤 치료법입니다.

 

이는 시술자의 숙련도에 따라서 치료 효과에서

큰 차이를 보여주며 도수치료의 장점은

수술이나 약물치료와는 다르게 절개를 할 필요가

없고, 약물에 대한 의존도가 존재하지 않아서

안정성이 높은 편에 속한 치료법입니다.

 

특히 마취를 진행하지 않기에

고령의 환자나 만성질환자도 부담 없이

받을 수 있는 치료법이고, 치료시간도 짧은 편에

속해 있어서 일상생활로의 복귀를 빠르게

가질 수 있기에 바쁜 현대인들에게 있어서는

가장 알맞은 근골격계의 치료법입니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군의 예방법은?

 

- 바른 자세를 습관화하여 어깨에 부담을

줄여주는 것이 좋습니다.

 

- 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있을 경우에는

틈틈이 시간을 내서 스트레칭과 충분한 휴식을

취해주는 것이 좋습니다.

 

- 운동 전에는 충분한 스트레칭을 통해서

굳고 긴장된 근육과 관절을 풀어주는 것이

좋습니다.

 

- 무리한 어깨 사용 후에는 찜질을 해주는 것이

어깨 건강에 좋습니다.