과한 어깨 사용으로 인한 어깨 통증! 회전근개파열 군포정형외과에서 알아보자!

 

과한 어깨 사용으로 인한 어깨 통증!

회전근개파열 군포정형외과에서

알아보자!

 

 

 

 

코로나19로 사회적 거리 두기를 실천하며

외부 활동이 크게 줄고 있습니다.

 

그러면서 점차 헬스장이나 단체 운동시설의

이용이 꺼려지면서 홈트족들이 증가하고 있는데,

홈트는 홈 트레이닝의 줄임말로 주로 유튜브와

SNS 등을 통해 운동법을 따라 하고 있습니다.

 

하지만 운동 초보자가 집에서 혼자 운동을

하다 보면 정확한 자세를 유지하기 힘들고,

강도 조절에 어려움을 느끼는데, 특히 이럴 때

회전근개라는 어깨 힘줄에 손상이 생기면서

어깨 통증을 호소하는 경우도 적지 않아서

각별한 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

회전근개파열은 무엇인가요?

 

회전근개란 어깨 관절 주위를 덮고 있는 4개의

근육인 극상근, 극하근, 견합하근, 소원근을

가리키며, 이 4개의 근육은 어깨 관절의 회전운동

및 안정성을 유지해 주는 역할을 하고 있습니다.

 

그런데 이들 4개의 근육이 무리한 어깨 사용으로

인해서 하나 또는 그 이상이 파열되어 팔과 어깨에

통증을 발생시키는 질환이 바로 회전근개파열이라

부르고 있으며, 이 회전근개의 손상은 어깨 관절에

발생하는 만성 통증의 가장 흔한 원인입니다.

 

 

 

 

회전근개가 파열되는 원인은

무엇인가요?

 

회전근개 파열의 원인은 50세 이상의 연령층에서

퇴행성 변화에 따라 자연적으로 파열되는 경우가

매우 흔하게 나타나지만, 최근에는 스포츠를

즐기는 활동 인구가 증가하면서 스포츠 외상으로

인해서 파열되는 경우도 발생하고 있습니다.

 

또한 회전근개파열을 유발하는 요인은

퇴행성 변화, 선천적 이상 및 발육 부전,

회전근개의 혈액 순환 장애와 어깨의 지나친 사용

등으로 매우 다양하게 일어나고 있습니다.

 

하지만 최근에 연구에 따르면 회전근개 손상이

단일한 원인이 아닌 다양한 원인에 따른 복합적

작용에 의해서 발생하고 있으며, 주된 원인으로는

퇴행성 건염이나 혈관의 감소로 힘줄의 구조가

약화된 상태에서 가벼운 외상이나 사소한 움직임에

의해 회전근개의 파열에 일어나거나

교통사고 등의 직접적이고 심각한 외상에 의해서

발생하기도 합니다.

 

 

 

 

회전근개가 파열되면 어떤 증상이

나타나나요?

 

회전근개 파열의 가장 흔한 증상은 어깨의 통증이

대표적으로 나타나며, 근력 약화, 어깨 결림

삐걱거리는 소리 등이 동반됩니다.

 

회전근개 파열로 인한 어깨 통증은

팔의 위쪽 삼각근 부분에 나타나는 경우가 많으며

흔히 팔을 위로 들어 올릴 때 통증이 심해지고,

몸을 바로 세우면 통증이 감소하고 누운 자세에서

통증이 심해지면서 통증이 있는 쪽으로는

돌아서 누워 잠을 잘 수 없어서 수면장애로 인한

만성피로를 호소하기도 합니다.

 

또한 어깨 관절 운동 제한은 뚜렷하지 않지만

운동 제한이 있을 경우에는 어깨의 수동적

관절운동은 정상이지만 능동적 관절운동에는

제한이 생기고, 환자가 팔을 들어 올릴 때 어깨

꼭대기에서 삐걱거리는 느낌을 느낄 수 있습니다.

 

특히 회전근개가 완전히 파열됐을 경우에는

환자의 팔을 들어서지면과 평행이 되도록 하는

자세를 유지하지 못합니다.

 

 

 

 

회전근개가 파열됐을 때는

어떻게 치료하나요?

 

회전근개가 파열됐을 경우에는

초기에만 발견한다면 보존적 치료법을 통해서

충분히 증상이 완화되는 것을 기대할 수 있습니다.

 

그렇기에 저희 #군포정형외과 힘정형외과에서는

회전근개파열에 대한 치료법으로는

급·만성통증 치료법인 체외 충격파를 통해서

치료를 진행하고 있습니다.

 

체외 충격파 시술은 병변 부위에 기계적인 압력을

반복적으로 질환이 있는 부위에 가함으로써

통증을 유발하는 신경전달물질을 감소시켜주면서

혈액순환이 원활하게 되도록 개선해 주고

손상된 조직을 제거하면서 회복을 도와주며

힘줄이나 인대 그리고 그 주변 조직과 뼈의

치유 과정을 자극함으로써 재생을 촉진시키고

염증을 제거함과 동시에 통증을 감소시키는

매우 효과적인 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

이는 정확한 부위에 충격파를 도달시키기 때문에

다른 신체 부위에는 크게 영향을 끼치지 않고

사용되는 충격파의 에너지는 높지 않아서

부작용이 나타나지 않는 편에 속한 안전한

치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

회전근개파열을 예방하는 방법!

 

회전근개 파열을 예방하기 위해서는

운동을 하기 전에 어깨 관절의 가동성을

회복하는 스트레칭을 충분히 해주는 것이 좋으며

어깨 관절을 무리하게 사용하는 운동은

피하는 것이 좋습니다.

 

또한 평소에 회전근개의 운동을 생활화하여

근육과 인대를 강화하는 것이 좋습니다.