군포도수치료를 통해 거북목 증상 해결하자

 

 

요즘에는 앉은 자리에서 대부분의 일들을 해결할 수 있을 만큼 기술의 발전이 이루어져 이전보다 서있는 시간이 줄고 앉거나 누워 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하는 시간이 길어지고 있습니다.

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하지만 이처럼 편한 생활에는 대가가 뒤따르는데요. 컴퓨터나 모니터 등의 화면을 오랜 시간 보다 보면 목이 점차 앞으로 나오게 되면서 거북목 현상이 발생할 수 있습니다.

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거북목은 이름에서 알 수 있듯이 목이 마치 거북이처럼 앞으로 빠져 나오는 현상을 이야기하는데요. 이로 인해 다양한 증상을 나타낼 수 있습니다. 특히 목은 본래 C자형을 나타내고 있는데 거북목이 되면 목이 일자로 펴지면서 경추에 지속적인 압박을 가하게 되는데요.

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이로 인해 허리 통증과 더불어 목, 어깨 통증은 현대인의 고질적인 증상으로 자리잡아 있습니다. 이렇게 거북목으로 인해 목이나 어깨에 통증을 유발하는 등의 증상을 모아 거북목 증후군이라고 하는데요. 거북목 증후군의 경우 목디스크의 발생 위험이 높아 평소 바른 자세를 유지하는 것이 좋으며 병원에서 교정을 통한 치료를 하는 것이 중요하겠습니다.

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거북목증후군의 원인은?

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거북목이 되는 가장 대표적인 원인은 컴퓨터나 스마트폰의 화면을 오랜 시간 바라보는 것인데요. 특히 모니터와 눈의 높이가 맞지 않는 경우 시야에 맞추기 위해 목이 점차 앞으로 나오게 되며 거북목 증상을 나타낼 수 있습니다. 보통 성인의 머리는 볼링공 정도의 무게를 지니는데요. 이처럼 고개를 앞으로 숙이게 되면 경추가 부담 해야하는 하중이 점차 심해지고 부담이 축적되어 변형을 불러일으키는 것입니다.

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따라서 모니터와 눈의 높이가 맞지 않는 경우에 거북목 증상이 발생하기 쉬우며 이외에도 자신의 체형과 맞지 않는 베개를 사용하거나 엎드려서 자거나 스마트폰이나 책을 보는 습관 등 잘못된 생활 습관에 의해서도 발생할 수 있습니다.

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거북목증후군의 증상은?

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거북목이 되면 경추에 지속적인 압박이 발생하여 목이나 어깨에 통증이 발생하게 되는데요. 처음에는 단순히 뻐근한 정도로만 발생하기도 하지만 거북목이 더 심해지게 되면 통증 또한 심해질 수 있으며 지속적인 부담으로 목디스크가 발생할 수도 있습니다. 따라서 똑바로 섰을 때에 목이 앞으로 향해있다면 빠르게 교정을 통해 치료를 해보는 것이 좋습니다. 거북목으로 발생할 수 있는 증상은 다음과 같습니다.

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1. 목과 어깨에 지속적인 통증
2. 두통이나 현기증, 안구 통증
3. 팔 저림 증상이 동반
4. 만성 피로

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거북목증후군의 치료는?

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경추가 일자로 완전히 굳어진 경우가 아니라면 보존적인 치료로도 충분히 증상의 완화가 가능한데요. 저희 힘정형외과에서는 군포도수치료를 통해 근골격계 질환을 효과적인 치료를 도와드리고 있습니다.

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도수치료란 치료사가 직접 손이나 도구를 이용하여 틀어진 척추를 교정하는 비수술적 치료 방법으로 굳은 근육과 관절을 풀어주어 통증을 줄이고 기능을 효과적으로 회복할 수 있도록 도움을 줍니다. 특히 관절, 근육의 탄성과 수축력을 회복하여 형태 유지 기능을 향상시키고 혈액순환을 원활히 하는데 전반적인 신체 균형을 맞추어 보다 근본적인 해결이 가능하도록 합니다.

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군포도수치료는 비수술적 치료이기에 마취나 절개 과정이 필요하지 않아 감염이나 부작용에 대한 걱정 없이 고령의 환자분들이나 만성 질환자들도 부담 없이 치료를 받아보실 수 있으며 증상과 상태에 맞춰 1:1로 진행하기 때문에 발생할 수 있는 불편함을 최소화하여 진행할 수 있습니다.

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거북목의 경우 치료를 받더라도 평소에 바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 거북목을 예방하기 위해서는 눈과 모니터의 높이를 맞추어 사용하는 것이 좋으며 주기적으로 스트레칭을 해 굳은 목 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 무엇보다 목이 앞으로 빠지지 않게 함이 좋은데요. 벽에 등과 머리를 밀착하여 똑바로 선 뒤 한 걸음 나와 해당 자세를 유지하도록 하는 것이 거북목 예방에 도움이 됩니다.

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