겨울철 욱신거리는 허리 통증 산본허리디스크 증상과 치료법에 대해서 알아봐요!

겨울철 욱신거리는 허리 통증

#산본허리디스크

증상과 치료법에 대해서 알아봐요!

 

 

 

 

최근 기록적인 한파가 밀려오면서

예년보다 추운 겨울 날씨가 이어지고 있습니다.

 

오후 들어서도 기온의 영하로 떨어지면서

많은 사람들이 외부 활동을 하는 것에 대해서

불편함을 겪고 있는데, 날씨가 추워지면서

우리 몸에도 큰 영향을 줄 수 있으며, 특히 겨울철에

허리 통증이 심해지면서 불편을 호소하는 사람들이

늘어나고 있습니다.

 

이는 찬바람에 근육이 경직된 상태에서

운동이나 바르지 못한 자세로 있을 경우에는

허리디스크가 발생할 위험이 크기 때문에

주의가 필요합니다.

 

 

 

 

허리디스크?

 

허리디스크는 척추뼈와 뼈 사이의 구조물인

디스크가 탈출되는 증상을 말합니다.

 

이는 일반적으로 허리디스크라고 불리고 있지만

디스크는 구조물의 이름일 뿐이고, 허리디스크의

정확한 질환명은 '요추 추간판 탈출증'입니다.

 

디스크, 즉 추간판은 탄성력이 뛰어나 외부로부터

물리적 충격을 완화시켜주고 딱딱한 뼈끼리 직접

부딪히는 현상을 막아주는 역할을 하고 있는데

이 디스크가 외부의 큰 충격이나 잘못된 자세

등으로 인해서 탈출하게 되면서 염증이 생기고

신경을 눌러 요통과 방사통 등의 통증을

발생시키는 것을 허리디스크라고 합니다.

 

 

 

 

허리디스크가 발병하는 원인은?

 

허리디스크의 주요 원인은 잘못된 자세와 생활습관

그리고 노화 등을 원인으로 뽑을 수 있습니다.

 

이는 척추뼈가 비뚤어진 상태로 오랜 시간

지속적으로 압박을 받으면 척추뼈와 뼈 사이에

있는 디스크가 눌려 찌그러지면서 벌어진 쪽으로

빠져나오게 되면서 마치 고무풍선의 한 쪽을

누르면 다른 한쪽으로 바람이 밀려서 커지는 것과

같은 원리라고 생각하면 됩니다.

 

다음은 척추에 압박을 주는 나쁜 자세와 습관은

아래와 같습니다.

 

- 하루의 상당 부분을 의자에 앉아서 보낼 경우

 

- 의자에 비스듬히 기대어 앉거나 다리를 꼬고 앉는

자세가 습관이 된 경우

 

- 무거운 물건을 들 때 허리에 부담이 간 경우

 

- 등을 굽히고 구부정하게 서거나 군인처럼

부동자세를 장시간 할 경우

 

- 옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관

 

- 노화로 인해서 낮아진 골밀도와 디스크의 퇴행

 

- 교통사고 및 낙상 등의 외부로부터의 충격

 

 

 

 

허리디스크가 발병했을 때의 증상은?

 

허리디스크의 주된 증상은 요통과 방사통이

있습니다.

 

이는 허리를 중심으로 엉덩이까지 광범위하게

통증이 발생하는 경우가 많으며 움직이거나

자세를 바꿀 때 통증이 심해지기도 합니다.

 

또한 허리에서부터 발까지 특정 부위에 통증이

발생하는 경우도 있지만 무릎 밑 발가락 끝까지

방사되는 방사통도 있습니다.

 

특히 디스크가 탈출하여 신경근을 직접적으로

자극하여 나타나는 하지 방사통은 견디기

힘들 정도로 통증이 극심하게 나타나며, 심한 경우

대소변 장애나 하지 마비 등의 증상이

나타날 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

허리디스크의 치료법

 

허리디스크가 발병하면 무조건 수술을 받아야

하는 것은 아니며, 이는 증상이 매우 극심한

일부의 환자들에게만 적용되는 사항입니다.

 

그렇기에 평균적인 허리디스크의 경우에는

보존적 치료법을 통해서 증상이 완화되는 것을

충분히 기대할 수 있습니다.

 

그래서 저희 본원에서는 허리디스크의

치료법으로는 물리치료, 도수치료, 주사치료 등

다양한 보존적 치료법을 통해서 치료를 진행하고

있으며, 그중에서도 보존적 치료법 중에서도

대표적인 근골격계의 치료법이라고 할 수 있는

도수치료를 추천드리고 있습니다.

 

도수치료는 척추와 관절의 문제를

전문도수치료사가 직접 손과 소도구를 이용하여

통증을 줄이기 위해서 숙련된 외력으로 움직임을

유도하여 근육과 인대의 탄성력과 수축력을

회복되는 것을 도와주는 치료법입니다.

 

이는 발견 즉시 치료를 진행할 수 있으며

빠른 회복 효과를 기대할 수 있는 치료법이기에

수술치료나 약물치료와는 다르게 후유증이

발생할 확률이 적은 편에 속해 있으며,

마취를 하지 않아서 고령의 환자나 만성질환자도

부담 없이 받을 수 있으며, 바쁜 현대인들에게

있어서 최적의 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

힘정형외과에서 알려드리는

허리디스크에 좋은 생활 습관!

 

- 의자에 앉을 때 엉덩이를 등반이까지 붙이고

반듯하게 허리를 펴고 앉는 것이 좋습니다.

 

- 장시간 운전을 할 경우에는 엉덩이를 들이밀어

빈 공간 없이 깊숙이 앉고 무릎은 60도 정도로

굽히는 것이 좋습니다.

 

- 누울 때는 옆으로 눕거나 엎드리지 않고

정자세로 눕는 것이 좋으며, 누웠다 일어날 때는

몸을 옆으로 돌린 후 무릎을 구부리면서 한 손으로

바닥을 집고 윗몸을 일으켜 세우는 것이 좋습니다.

 

- 1시간 이상 오래 앉아 있을 경우에는 50분 당

5분 정도 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

- 무거운 물건을 들 땐 쪼그려 앉은 자세에서

물건을 몸에 붙이고 허리를 세워서 올리는 것이

허리 건강에 좋습니다.

 

- 척추에 부담을 주지 않는 걷기 운동이나 수영

등을 꾸준히 해주면서 허리 근육을 강화하는 것이

좋습니다.