휘어지는 우리 목! 거북목증후군 안양도수치료로 해결하자!

 

휘어지는 우리 목!

거북목증후군

안양도수치료로 해결하자!

 

 

 

 

코로나19 바이러스의 3차 대유행에 따라

다시 끔 재택근무를 비롯한 비대면 활동이

강조되고 있습니다.

 

하지만 이러한 실내 활동 시간이 늘어남에 따라

목과 허리를 포함하여 여러 근골격계의 통증을

유발할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다.

 

특히 거북목증후군과도 같은 경우에는

환자 수가 2016년에 약 199만 명, 2017년에는

약 205만 명, 2018년도에는 약 211만 명으로

꾸준히 증가하는 추세에 있다고

건강보험심사평가원에서 발표한 바 있습니다.

 

 

 

 

거북목증후군이란?

 

정상적인 경추는 완만하게 뒤집힌 C자 형태의

전만곡을 이루고 있지만, 위와 같이 실내 활동 등의

이유로 올바르지 못한 자세 혹은 생활 습관이

굳어져 본래의 경추의 전만곡을 잃는 일자목을

거쳐서 더욱 진행되면 만곡의 방향이 역전되어

앞으로 휘어져 거북이와도 같은 목이 되는데,

이를 거북목증후군이라고 합니다.

 

 

 

 

거북목증후군이 발생하는 원인은?

 

거북목증후군이 발생하는 대표적인 원인으로는

눈높이보다 낮은 컴퓨터 모니터나 스마트폰을

장시간 내려다보는 것이 가장 큰 원인으로

뽑을 수 있습니다.

 

이처럼 처음에는 모니터를 똑바로 쳐다보다가도

점차 고개가 숙여지면서 목이 길어지는데

이렇게 머리가 앞으로 또는 아래로 향하는 자세가

지속된다면 목과 어깨의 근육뿐만 아니라 척추에도

무리가 가해지면서 통증이 발생하게 됩니다.

 

또한 허리가 구부러지고 눈은 위로 치켜뜨는

상태가 되는데, 이러한 자세가 지속된다면

근육이나 뼈가 자동적으로 굳어지게 되면서

목과 어깨에 통증이 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

거북목증후군이 발병하면

발생하는 증상들은?

 

- 목과 어깨에 통증을 유발합니다.

 

- 두통과 안구의 통증이 동반될 수 있습니다.

 

- 혈액순환에 문제가 발생하면서 팔에 저림 증상이

나타나기도 합니다.

 

- 어깨와 목의 통증 및 두통이 발생하면서

낮보다는 밤에 통증이 심해지면서 밤에 잠을

취하지 못해서 수면장애로 인한 만성피로가

발생할 수 있습니다.

 

- 거북목증후군을 장시간 방치할 경우에는

목 디스크로 증상이 악화될 수 있습니다.

 

 

 

 

거북목증후군의 치료법은?

 

거북목증후군의 경우에는 보존적 치료법을

통해서 증상을 완화되는 것을 충분히 기대하실 수

있습니다.

 

그렇기에 다양한 보존적 치료법을 통해서

거북목증후군을 치료할 수 있으며, 그중에서도

대표적인 근골격계의 치료법인 도수치료를

적극적으로 추천드리고 있습니다.

 

도수치료는 전문도수치료사가 직접 손과 도구를

이용하여 환자의 틀어진 근골격계를 바로잡아주고

신체의 불균형을 교정해 주는 치료법입니다.

 

또한 관절의 척추, 근육 등의 다양한 부위에

통증을 효과적으로 줄여주면서 굳은 근육을

풀어주고 통증을 줄이고 조직의 기능들을

효과적으로 회복할 수 있게끔 유도하는

효과가 있습니다.

 

특히 근육의 탄성 및 형태 유지 기능을

향상시켜서 혈액 순환을 원활하게 해주면서

관절의 움직임을 유도하고 통증을 완화시켜

관절들이 부드럽게 움직일 수 있게끔 합니다.

 

이처럼 도수치료의 장점으로는 수술치료와

약물치료와는 다르게 절개와 출혈에 대한

후유증이 생기지 않으며, 약물에 대한 의존도가

존재하지 않아서 안전하게 치료를

받을 수 있습니다.

 

그리고 신체에 대한 부담도 적어서 도수치료 후

별도의 부작용이 생길 확률이 적으며, 마취를

진행하지 않아서 고령의 환자나 만성질환자도

안심하고 받을 수 있고, 치료시간이 짧은 편에

속해있으며 효과도 빠르게 나타나 바쁜 현대인들

에게는 가장 효과적인 치료법이라고

할 수 있습니다.

 

 

 

 

거북목증후군의 예방법

 

- 컴퓨터 모니터가 자신의 시선보다 아래에

놓이지 않도록 책과 같이 높이를 올려줄 수 있는

물건을 모니터 아래에 받쳐주는 것이 좋습니다.

 

- 스마트폰 사용 시 눈높이보다 약간 낮게 들고

사용시간은 1시간 이내로 사용하는 것이

좋습니다.

 

- 의자 등받이에 등과 엉덩이가 밀착되도록

앉는 것이 좋습니다.

 

- 장시간 앉아서 업무나 공부를 할 경우에는

시간을 내서 틈틈이 스트레칭을 해줌으로써

굳어있던 근육과 관절을 풀어주는 것이

척추 관절에 좋습니다.