무더운 더위가 끝나가고 가을이 다가오고 있는데요. 선선한 바람을 가르며 자전거를 타거나, 등산을 하는 등의 일정을 준비하는 분들도 많았어요. 이러한 유산소 운동은 심폐지구력이 향상되어 전반적인 신체 능력을 발달시키는 것 뿐만 아닌 근력강화 및 근지구력 향상에도 큰 영향을 줄 수 있었어요.
하지만 충분한 스트레칭이나 과도한 운동을 하게 될 경우 척추 관절에 부상을 유발할 수 있어 주의를 할 필요가 있었어요. 특히 자전거 타기나 등산 그리고 마라톤 등의 무릎 관절의 사용이 많은 운동을 하는 경우 바깥쪽 무릎에서 통증을 느끼게 되는 장경인대증후군의 위험에 노출이 되었어요.
장경인대는 대퇴부 바깥쪽 전체에 해당한다고 할 만큼 아주 긴 인대입니다. 바깥쪽 고관절과 무릎의 안정성을 유지하고 고관절 내전과 무릎 내 회전을 제한하여 몸의 균형을 유지해주고 있어요. 무릎을 굽히고 피는 동작에서 뼈와 마찰이 발생하여 염증이 발생하여 바깥쪽 무릎에 통증을 유발시키는 질환을 장경인대증후군이라고 합니다.
장경인대증후군의 원인
- 장경인대가 짧아진 경우
- 엉덩이, 골반, 다리 근육들이 짧아진 경우
- 두 다리의 길이가 다를 경우
- 반복적으로 체중에 부하가 가는 운동을 가는 경우
자전거 타기나 등산 그리고 마라톤 등의 운동을 할 때에 반복적으로 무릎 관절의 굽힘과 폄 운동을 하는 과정에서 대퇴골 외측 돌출된 뼈와 마찰을 일으켜 발생을 하였어요. 그 밖에 수영의 평형과 입영 동작, 축구와 태권도 등의 운동으로 발생할 수 있으며 발에 맞지 않는 신발이나 O자 다리 등의 의해서도 발생할 수 있었어요.
주로 바깥쪽 무릎에 통증이 발생하지만 엉덩이나 허벅지 등에서도 나타나게 되었어요. 이 경우 뻣뻣한 느낌이나 ‘탁’하는 소리가 들릴 수도 있었습니다. 해당 질환 초기에는 달리기 등의 행동을 할 때에 통증이 발생하며, 경사진 곳을 내려갈 경우 심하게 발생이 되는 경향이 존재해요. 이 통증은 휴식 혹은 무릎을 피고 있을 때 완화가 되다가 구부리게 될 경우 다시 나타나게 되었어요.
무릎을 30도가량 굽힌 상태에서 마찰이 심하게 일어나 강한 통증이 발생되는데, 병변 위치를 모를 경우 아픈 부위를 누르게 되면 염증이 발생한 위치를 알 수 있었어요.
장경인대증후군 치료는 병적인 물혹을 제거하거나 장경인대 일부를 절개하여 늘려주는 수술의 방법이 있지만 대부분의 경우 평촌정형외과 힘정형외과에서는 비수술치료로 치료가 가능하다고 하였어요. 충분한 휴식과 약물치료 등을 진행하면서 장경인대 스트레칭이나 고관절 외전근 강화 운동 그리고 물리치료 등의 치료를 진행할 수 있었어요. 치료를 진행 중 증상이 호전이 되지 않을 경우 체외충격파 치료를 진행하게 되었는데요.
체외충격파치료는 쉽게 말하면 외부자극을 직접적으로 하여 치유를 촉진시키는 치료 방법 이였어요. 해당 치료를 진행하게 되면 아픔을 호소하시는 환자 분들이 많습니다. 이는 통증이 발생한 부위에 직접 충격파를 통한 자극을 주어 해당 부위에 혈관 재생성을 돕게 되면서 통증 유발점을 제거하는 치료 방법이기 때문이예요. 혈관이 부족하여 근육이나 인대 등은 비교적 회복이 느려 해당 부위에 염증이 생길 경우 많이 사용되는 치료 방법이였어요.
장경인대증후군의 경우 충분한 스트레칭이나 준비 운동을 하는 것이 좋다 하였어요. 그리고 신체 정렬이 틀어져 다리 길이 등이 달라져서 발생할 수 있기 때문에 평촌정형외과 힘정형외과에서는 도수치료를 통해 바른 신체 정렬 교정을 하고 있어요. 바깥쪽 무릎에서 통증이 발생하였다면 내원하셔서 정밀한 검사 및 진단을 받으시는 것이 중요했어요.
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