헬스 중 발생한 어깨 통증의 원인 회전근개파열? [산본정형외과]

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바디 프로필을 촬영하기 위해 헬스장에서 PT를 통한 헬스를 하는 분들이 점점 증가하고 있다 하였어요. 하지만 이 때에 단기간 동안 근육량 증가를 위해 무리한 중량 증가나 횟수를 하여 어깨 관절에 통증을 느끼시는 분이 늘고 있다고 하였어요. 이 때 발생하는 어깨 통증의 경우 회전근개파열일수도 있는데요. 오늘 산본정형외과 힘정형외과에서는 이 질환에 대하여 설명 드리도록 하겠습니다.

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어깨 관절 주변에는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 총 4개의 힘줄을 회전근개라고 하며 어깨 관절의 운동을 담당하고 있는데요. 어깨 관절의 안정성 유지와 힘을 사용하게 해주는 움직임을 담당하고 있다고 합니다. 그래서 헬스를 할 경우 회전근개를 많이 사용하게 되는데요. 이 때에 무리한 어깨 관절의 운동은 주변에 염증 또는 파열을 유발하여 회전근개파열로 이어질 수 있어 주의가 필요하게 됩니다.

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어깨 관절을 사용하는 운동 중 가장 흔하고 쉽게 할 수 있는 팔굽혀펴기부터 덤벨이나 바벨 등의 기구를 사용하여 하게 되는 운동인 숄더프레스까지 다양한 어깨 관절 운동이 존재합니다. 이 경우에는 잘못된 자세와 함께 급격하게 운동량을 증가하거나 하게 될 경우 회전근개파열이 발생할 수 있다 하였어요. 그렇기 때문에 무리한 어깨 사용이 주된 원인이 될 수 있다할 수 있는데요.

 

하지만 40대 이후 노화로 인한 퇴행적 변화가 시작될 경우 회전근개 또한 약화되어 어깨 관절의 운동이 어려워지는데 이 때에 무리하게 운동을 시작하게 될 경우에도 발생을 할 수 있습니다.

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처음 회전근개파열이 발생하였다면 가벼운 통증으로 시작되어 단순 근육통으로 생각하여 치료를 진행하지 않고 계속 헬스를 하게 될 경우 통증은 점차 심해지게 되는데요. 어깨 관절의 운동이 제한되면서 팔을 들어올리는 자세에 장애를 느끼게 됩니다.

 

그리고 어깨 근력 약화로 힘이 빠져 제대로 헬스를 못 할 뿐만 아닌 손목 근력까지 이어져 물건을 집는 동작에 어려움이 생길 수가 있다고 해요. 단순 기구만 드는 것이 아닌 밥을 먹기 위해 숟가락을 드는 행동조차 어려워질 수가 있는데요. 또한 야간에 통증이 심해지는 증상이 있어 수면을 제대로 하지 못하는 등의 증상 또한 나타날 수 있다고 합니다.

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그렇기 때문에 헬스 중 어깨 통증을 느끼셨다면 산본정형외과 힘정형외과에서는 빠른 내원을 통해 정확한 검사 및 진단을 통해 치료를 받는 것이 중요하다고 할 수 있습니다. 회전근개가 완전히 파열된 것이 아니라면 수술이 아닌 비수술 치료를 통해 증상 완화를 기대해 볼 수 있으며, 수술에 대한 부담이 있는 고령층 혹은 기저질환자 분들도 받을 수 있는 치료인데요.

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산본정형외과 힘정형외과에서는 회전근개파열에 대한 치료 방법으로 약물치료, 주사치료, 물리치료 등의 방법을 먼저 시행할 수 있으며 해당 보존적 치료의 시행 후 해당 질환의 증상이 지속된다면 체외충격파치료를 시행할 수 있습니다.

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체외충격파치료란 회전근개파열이 된 어깨 부위에 기계를 사용하여 강한 충격파를 가하여 인대와 힘줄을 재생시키는 치료 방법으로 세포에 의도적으로 미세한 손상을 발생시켜 그 손상이 회복되는 과정 속에서 해당 병변 부위에 발생된 염증 등을 치료할 수 있습니다. 새로운 혈관 생성 촉진시켜 성장 인자를 재생시키며 퇴화된 조직의 재생과 통증 전달 물질을 감소시켜 통증을 완화시켜 줄 수 있습니다.

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운동이 몸에 항상 도움이 되는 것이 아닌 몸에 맞지 않는 과한 운동은 오히려 질환을 발생시킬 수 있습니다. 헬스 후 어깨 관절에서 통증이 발생하였다면 단순 근육통으로 판단이 아닌 산본정형외과 힘정형외과에 내원하셔서 정확한 검진 및 진단을 받아 보시는 것이 중요하다고 할 수 있습니다.

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