군포도수치료 , 목과 어깨부근이 뻐근한 증상이 있다면

군포도수치료 , 목과 어깨부근이 뻐근한 증상이 있다면

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하루 대부분의 시간을 의자에 앉아 컴퓨터 모니터를

보는 직장인들 그리고 책상 앞에 오랜시간 공부하는

학생들의 공통점이 혹시 무엇인지 아는가요?

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바로 목과 어깨에 통증을 느껴 병원을 찾는 다는 것입니다.

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대부분 모니터를 응시하는 직장인과 학생들의 경우

처음에는 의식적으로 바른 자세를 유지하곤 합니다

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하지만 시간이 지나면 점점 본인에게 편한 자세를

유지하게 되며 특히 목을 앞으로 내는 자세를

하곤 합니다.

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하지만 이러한 자세가 습관화 되면 거북목증후군의

원인이 되어 일상생활에 지장을 주곤 합니다.

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거북목증후군은 목을 앞으로 쭉 내민 자세가 거북이

목처럼 나왔다고 하여 거북목증후군이라고 불리우는

데요, 이 질환은 10대 젊은 층에서부터 중, 장년층

까지 폭넓게 나타나는 질환입니다.

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사람의 정상적인 목뼈는 외부의 충격을 완화해주고

분산시킬 수 있도록 C자형 크브로 되어 있으나

일자형 또는 역C자형으로 변형되면 거북이처럼

구부정한 자세가 됩니다.

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이러한 거북목증후군의 원인은 다음과 같습니다.

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1. 모니터를 향해 목을 앞으로 쭉 뺀 상태로 하루

8시간 이상 컴퓨터를 하는 경우

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2. 장시간 컴퓨터나 스마트폰을 자신의 눈높이보다

아래로 바라보는 경우

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3. 사고나 외부로의 충격으로 인하여 목뼈와 경추관절에

손상이 발생한 경우

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4. 과체중으로 인하여 신체의 무게중심이 바뀐 경우

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거북목증후군은 목덜미가 결리고 쉽게 피로해지며,

고개를 숙일 때 목과 어깨 부근이 뻐근하고 통증이

발생합니다.

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또 목이 뒤로 잘 젖혀지지 않고, 심한 경우 두통이

나타나기도 합니다.

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이런 거북목증후군의 증상이 있다해도 방치할 경우 디스크,

인대 및 관절에 무리가 가서 통증을 겪을 수 있을 뿐만

아니라 조기에 치료를 하지 않을 시 목디스크로 악화될

수 있습니다.

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일반적으로 거북목증후군은 도수치료와 물리치료를

많이 시행하는데요, 그 중 도수치료는 뭉치거나 경직된

근육 및 인대를 풀어주어 근골격계의 균형을 되찾도록

도와주는 치료법입니다.

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올바른 자세를 유지할 수 있도록 교정 치료를 병행하는

것이 도수치료의 핵심이며 당장의 틀어진 균형 및 통증

또한 개선할 수 있습니다.

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도수치료는 척추, 관절 근육 등 다양한 부위의 통증을

개선시키는 효과가 있을 뿐만 아니라 입원을 하지

않더라도 즉시 치료가 가능하며 빠른 효과를 기대할

수 있는 치료법입니다. 또한 전신 질환을 앓고 있는

환자들도 안전하게 치료받을 수 있다는 장점이 있습니다.

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거북목증후군은 평소 바르지 못한 자세에 대한 교정이

매우 중요합니다.

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장시간 모니터를 응시하거나 책상 앞에 앉아 공부를

할 경우 50분에 한번씩 10분정도 목과 어깨를 스트레칭

하여 목에 쌓인 스트레스를 해소하는 것이 도움이 됩니다.

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