군포정형외과 원인 모를 발바닥 통증이 있어요. 원인은 족저근막염?!

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원인 모를 발바닥 통증이 있어요.

원인은 족저근막염?!

 

 

 

 

극심한 발바닥 통증을 유발하는 족저근막염 환자가

최근 크게 증가하고 있는 추세로 나타났습니다.

 

건강보험심사평가원 통계에 따르면 2019년에

족저근막염으로 치료를 받은 환자는 28만 명에

달하며, 이는 2015년 19만 명에서 50% 가까이

증가한 수치입니다.

 

특히 최근에는 완연한 봄 날씨가 이어지고 있어서

마라톤이나 조깅, 산책 등의 발을 많이 사용하는

운동으로 인해서 발바닥 통증을 호소하는 사람들도

늘어나고 있어 주의가 필요한 질환입니다.

 

 

 

 

족저근막염이란?

 

족저근막염은 발바닥의 충격을 흡수해 주는 역할을

하고 있는 족저근막에 지속적이고 반복적으로

스트레스가 가해지면서 미세한 손상과 염증이

발생하는 질환을 말합니다.

 

이는 딱딱한 바닥에서 발바닥에 충격을 주는 운동을

하거나 쿠션이 좋지 않은 신발을 오래 신고 다닐

경우에 발생하고 있으며, 굽이 높은 하이힐이나

레인부츠를 즐겨 신는 여성들에게 자주 발생하는

질환입니다.

 

 

 

 

족저근막염이 발생하는 원인은?

 

- 하이힐같이 굽이 높고 아치가 좁은 신발을 자주

신을 경우에 발병할 확률이 높아집니다.

 

- 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게 굴곡진

경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 발뒤꿈치의 지방 패드가 노화로 인해서 줄어들

경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 평소 걷기 운동과도 같은 기본적인 운동을 잘하지

않을 경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나 펴지면서

손상을 받을 경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이

단축된 경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 반복된 손상과 회복 과정에서 발뒤꿈치 뼈에

돌기가 자라난 경우에 발병할 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염이 발병하면 나타나는 증상은?

​

족저근막염은 임상적으로 흔하게 발생하는

질환으로, 성인의 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인

중 하나로 뽑히고 있으며, 남성보다는 여성에게 2배

정도 더 많이 발생하고 있습니다.

​

이처럼 대부분의 발뒤꿈치 내측에 통증이 발생하며,

발의 안쪽까지도 통증이 발생합니다.

또한 특징적인 점으로는 아침에 첫 몇 걸음을

걸을 때 수면 중에 수축되어 있던 족저근막이

펴지면서 심한 통증을 느끼게 되며, 오랜 시간

걷거나 서 있어도 통증이 증가하는 경향이 있는

질환입니다.

​

특히 이러한 증상과 통증의 강도는 처음 발생 이후

부터 일정 기간 점진적으로 심해지며, 보행에 장애가

발생하면서 무릎이나 고관절, 척추에도 문제를

발생시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

족저근막염의 치료법은?

​

족저근막염의 경우에는 초기에 질환을 발견할 경우

보존적 치료법을 통해서 충분히 질환이 완화되는

것을 기대하실 수 있습니다.

​

이처럼 본원에서 진행하는 족저근막염의 치료를

하기 위해서는 X-ray를 통해서 병변 부위를 촬영한

뒤에 정확한 진단을 통해서 도수치료, 운동치료,

재활치료 등의 증상에 맞게끔 개인에게 적합한

치료 계획을 잡고 있으며, 족저근막염에 대한

치료법으로는 체외충격파를 통해서 치료를 진행하는

것을 추천드리고 있습니다.

 

 

 

 

체외충격파 시술은 통증 부위에 기계적인 압력을

반복적으로 가함으로써 세포 내 노폐물을 제거하고

혈관 생성을 촉진하여 퇴화된 조직 재생에 도움을

주고, 통증 전달 물질을 감소시켜주면서 염증을

제거하고 통증을 없애주는 치료법입니다.

​

이처럼 체외충격파 시술은 약 10분 정도의 짧은

시술 시간으로 평균 3~4회의 시술만으로도

효과적으로 회복되는 것을 기대하실 수 있으며,

치료 후에도 어떠한 제약 없이 일상생활로의 복귀가

빠르게 이루어지기에 바쁜 현대인들에게 있어서는

최고의 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염의 예방법은?

 

- 종아리 근육이 뭉치지 않도록 자주 마사지하는

것이 좋으며, 스트레칭을 통해서 풀어주면 좋습니다.

 

- 바닥면이 딱딱한 신발 및 깔창을 피하는 것이

좋으며, 체중을 앞으로 실리게 하는 하이힐이나

구두의 착용은 최대한 자제하는 것이 좋습니다.

 

- 발바닥 근육의 긴장을 풀기 위해서는 캔 이나 작은

페트병, 혹은 테니스 공처럼 작은 공을 이용하여

발바닥 안쪽으로 굴리면서 마사지를 해주는 것이

좋습니다.

 

- 무리한 운동이나 장시간 보행은 피하는 것이 좋고,

꾸준하고 적절한 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다.