군포정형외과 운동 후 발뒤꿈치에 통증이 있어요. 원인은 아킬레스건염?

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운동 후 발뒤꿈치에 통증이 있어요.

원인은 아킬레스건염?

 

 

 

 

신종 코로나 바이러스 감염증의 확산으로 인해

집에서 홀로 할 수 있는 운동들이 인기를 끌고

있으며, 일명 홈트족이라는 유행어가 생길 정도로

집에서 운동을 즐기는 사람들이 증가하고 있습니다

 

이는 격렬한 움직임을 통해서 체중 감량을

유도하는 운동들은 이미 체중을 받아내고 있는

발에 피로를 누적시키게 되는데,

 

특히 운동 직후나 아침에 발목 뒷부분에

통증이 발생하고 뻑뻑함이 느껴진다면

아킬레스건염을 의심할 필요가 있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건염은?

 

아킬레스건염이란 하퇴부 후면의 장딴지를

형성해 주는 근육을 하퇴삼두근이라고 하는데,

이것은 비복근으로 이루어져 있으며

이 두 근육의 아래쪽에는 간판으로 되어있고

이것들이 합쳐져 이루어진 힘줄을

아킬레스건, 혹은 종골건이라고 합니다.

 

이는 하퇴부 근육과 종골을 연결하는

족관절 후방의 큰 힘줄인 아킬레스건에

과도한 스트레스와 충격으로 인해서

염증이 발생하여 통증을 일으키는 질환을

아킬레스건염이라고 합니다.

 

 

 

 

아킬레스건염이 발생하는 원인은?

 

아킬레스건염은 기본적으로 지속적으로

아킬레스건 쪽에 스트레스가 가해져서

발생하는 것이 대표적인 원인이며,

발병하는 원인은 다음과 같습니다.

 

- 스포츠 스트레스

└ 아킬레스건이 감당하기 어려운 무리한 운동을

지속적으로 할 경우(오래달리기, 등산 등)

 

- 골극의 발생

└ 아킬레스건과 중골이 닿는 부위에 골극이 생겨

반복적으로 마찰을 일으킬 경우

 

- 잘못된 보행 습관

└ 잘못된 보행 자세로 인해서 지속적으로

아킬레스건에 스트레스를 줄 경우

 

 

 

 

아킬레스건염이 발병했을 때

나타나는 증상은?

 

- 아침에 아킬레스건 주변에 통증이 발생하고

발목에 뻐근한 느낌이 있습니다.

 

- 활동을 하면 발뒤꿈치나 아킬레스건 부위에

통증이 심하게 나타납니다.

 

- 운동을 하고 난 다음날 심한 통증이 발생합니다.

 

- 발목을 움직일 때 뼈끼리 부딪히는 마찰음이

지속적으로 나타납니다.

 

- 발목과 힘줄 부위가 항상 부어있고 활동을 하면

더 심하게 부어오릅니다.

 

- 오르막길이나 계단을 오르내릴 때 발뒤꿈치에

통증이 발생합니다.

 

- 아킬레스건염의 증상이 심화됐을 때

걷거나 뛴 다음 날 통증이 심해져 보행을 하기

힘들 정도로 통증이 나타납니다.

 

 

 

 

아킬레스건염의 치료법은?

 

아킬레스건염은 초기에 발견했을 경우에는

보존적 치료법으로도 충분히 증상이 호전되는 것을

기대할 수 있습니다.

 

그렇기에 저희 군포정형외과 힘정형외과에서는

아킬레스건염에 대한 치료는 다양한 보존적

치료법을 통해서 진행하고 있으며

그중 염증에 대한 통증으로 인한 대표적인 치료법

으로는 체외 충격파 시술을 뽑을 수 있습니다.

 

체외 충격파 시술은 병변 부위에 기계적인 압력을

반복적으로 가함으로써, 통증을 유발하는

신경전달물질을 감소시켜주면서 혈액 순환을

개선해 손상된 조직을 제거하면서 회복을

도와주고, 힘줄이나 인대 그리고 그 주변 조직과

뼈의 치유 과정을 자극해 줌으로써 재생을

촉진시켜 염증을 없애고 통증을 감소시켜주는

치료법입니다.

 

이는 정확한 부위에 충격파를 도달시키기 때문에

다른 신체 부위에는 크게 영향을 끼치지 않으며

사용되는 충격파의 에너지는 높지 않아서

부작용이 없는 안전한 치료법이라고

할 수 있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건염을 예방하는 방법은?

 

아킬레스건염은 치료도 중요하지만

예방하는 것이 가장 중요합니다.

 

- 운동 전후로 발목과 종아리 쪽의 근육과 관절에

스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.

 

- 하이힐 및 뒤축이 단단한 신발은 최대한 피하는

것이 좋으며, 발이 편한 신발을 착용하는 것으로

발에 부담을 덜어주기 때문에 좋습니다.

 

- 발과 발목에 극심한 무리가 가는 행동은

최대한 자제해 주는 것이 좋습니다.