안양정형외과 겨울철 부츠로 인한 발바닥 통증, 원인은? 족저 근막염

 

안양정형외과

겨울철 부츠로 인한 발바닥 통증,

원인은 족저 근막염?

 

 

 

 

봄과 여름을 대표하는 신발이 샌들이라면

가을과 겨울에 대표하는 신발로는 부츠를

뽑을 수 있습니다.

 

이처럼 날이 쌀쌀해지면서 거리에서는

부츠를 착용하는 사람들을 쉽게 볼 수 있으며,

부츠는 멋을 내기도 좋지만 보온성도 갖고 있어서

여성은 물론이고 남성들에게도 인기가 좋은

패션 아이템 중 하나입니다.

 

하지만 부츠는 다른 신발에 비해서 부피가 크고

무거운 만큼 잘못 신을 경우에는 발 건강을

해칠 위험도 함께 안고 있습니다. 때문에 겨울에

부츠를 애용하는 사람이라면 발 건강에 특별히

신경을 써줘야 하는데, 그렇지 않을 경우에는

족저 근막염과 같은 질환에 노출될 수 있어서

주의가 필요합니다.

 

 

 

 

족저 근막염은 무슨 질환인가요?

 

족저 근막염은 겨울철에 부츠를 자주 신는

이들에게 나타날 수 있는 대표적인 질환 중

하나입니다.

 

족저근막은 발뒤꿈치부터 발바닥 앞쪽까지 형성된

근막으로, 발 모양을 유지하는 동시에 도보 시 발에

생기는 충격을 흡수하는 역할을 하고 있습ㄴ다.

 

하지만 족저 근막염은 족저근막에 반복적인

부담이 가해지면서 염증이 생기면서

통증을 유발하는 상태가 되는 것을

족저 근막염이라고 합니다.

 

 

 

 

족저 근막염이 발병하는 원인은

다음과 같습니다.

 

- 하이힐, 구두와도 같은 굽이 높고 아치가 좁은

신발을 자주 신을 경우

 

- 체중 조절에 실패하여 과체중이 될 경우에

족저근막에 심한 부담을 줄 경우

 

- 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게

굴곡진 경우

 

- 나이가 들면서 발뒤꿈치의 지방 패드가

퇴행성 변화로 인해 줄어들 경우

 

- 평소 걷기나 운동을 잘하지 않을 경우

 

- 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나 펴지면서

손상을 받은 경우

 

- 족저근막 아래로 지나는 지배 신경이 포착된 경우

 

- 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이

단축된 경우

 

- 반복적인 손상과 회복 과정에서 발뒤꿈치 뼈에

돌기가 자라난 경우

 

 

 

 

족저근막이 손상되면 나타나는 증상은

어떤 게 있나요?

 

족저 근막염은 임상적으로 흔한 질환으로써

성인 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중

하나로 뽑을 수 있습니다.

 

족저 근막염의 증상으로는 대부분 발뒤꿈치 내측에

통증을 느끼며, 발의 안쪽에도 통증이 나타납니다.

 

특징적인 점으로는 아침에 처음 몇 걸음을

걸을 때 수면 중에 수축되어 있던 족저근막이

펴지면서 심한 통증을 느끼게 됩니다.

 

또한 오랜 시간 걷거나 서 있어도 통증이 증가되는

경향이 있으며, 이러한 증상과 통증의 강도는

처음 발생 이후 일정 기간 점진적으로 심해지면서

보행에 장애가 생기면서 무릎이나 고관절 및

척추에도 문제를 일으킬 수 있어서

주의가 필요로 한 질환입니다.

 

 

 

 

족저 근막염이 발생하면

힘정형외과 에서는 어떤 방식으로

치료를 진행하시나요?

 

저희 안양정형외과 힘정형외과에서는

족저 근막염에 대한 치료법으로 보존적 치료법을

진행하고 있습니다.

 

이처럼 족저 근막염의 치료를 진행하기 위해서는

X-ray로 병변 부위를 촬영한 뒤에 정확한 진단을

진행하여 도수치료, 운동치료, 재활치료 등

증상에 맞게끔 개인에게 가장 적합한 치료 계획을

잡아줍니다.

 

이처럼 족저 근막염의 가장 대표적인

보존적 치료법으로 뽑을 수 있는 것은 바로

체외 충격파 시술을 뽑을 수 있습니다.

 

체외 충격파 시술은 통증 부위에 기계적인 압력을

반복적으로 가함으로써 세포 내 노폐물을 제거하며

혈관 생성을 촉진하여 퇴화된 조직 재생에

도움을 주고 통증 전달 물질을 감소시켜주면서

염증을 치료하고 통증을 없애줍니다.

 

이처럼 체외 충격파의 장점으로는

약 10분 정도의 짧은 시술 기간으로

평균 3 ~ 4회의 시술만으로도 효과적으로

회복되는 것을 기대할 수 있으며,

치료 후에도 어떠한 제약 없이 일상생활로

복귀가 빠르게 이루어지기에

바쁜 현대인들에게 있어서 최고의 치료법

이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

족저 근막염을 예방하는 방법은?

 

족저 근막염을 예방하는 방법으로는

적절 체중을 유지해 줌으로써 발에 가해지는

하중을 줄여주는 것만으로도 충분히 좋은 예방이

될 수 있으며, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 여성분들의 경우에는 하이힐이나 구두 같은

굽이 높고 아치가 좁은 신발을 피하는 것이

좋으며 쿠션이 충분한 신발을 신는 것이

도움이 됩니다.