[광정동정형외과] 겨울철 부츠 잘못 신으면 족저 근막염 발병할 수 있습니다.

 

 

[광정동정형외과] 겨울철 부츠 잘못 신으면

족저 근막염 발병할 수 있습니다.

 

 

 

 

본격적인 추위가 찾아오면서

사람들의 옷차림도 달라지고 있습니다.

특히 세련된 패션 감각을 자랑하면서도

보온효과를 누릴 수 있는 어그 부츠나 롱부츠를

즐겨 신는 여성들이 늘어나고 있습니다.

 

그러나 이 신발들은 발바닥에 큰 부담을

주고 있는데, 롱부츠를 다른 신발보다 무겁고

불편해서 발에 무리가 가며, 만약에 발볼까지

좁은 롱부츠를 신을 경우 근육과 발가락뼈가

압박이 가해지면서 넓적다리 근육과

발바닥까지 악영향을 줄 수 있습니다.

 

또한 굽이 거의 없는 어그 부츠도

바닥이 평평하고 충격을 흡수하는 쿠션이

없어 충격이 발에 그대로 전달되고 있습니다.

그렇기에 자칫 잘못하면 족저 근막염을

유발할 수 있어서 착용에 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

족저 근막염이란 발바닥 근육을

감싸고 있는 막에 염증이 생기는 것을 말합니다.

발뒤꿈치 뼈의 전내측과 다섯 발가락뼈를

이어주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고

발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.

 

하지만 이러한 족저근막에 반복적으로

미세한 손상이 일어나면서 염증이 발생하는 것을

족저 근막염이라고 합니다.

 

 

 

 

족저 근막염의 대표적인 증상은

대부분 발뒤꿈치 안쪽에 통증을 느끼며,

발의 안쪽까지도 통증이 나타납니다.

 

특징적인 점으로는 아침에 일어나서

처음 몇 걸음 걸을 때 수면 중에

수축되어 있던 족저근막이 펴지면서

심한 통증을 느끼게 됩니다.

또한 오랜 시간 걷거나 서 있어도 통증이

증가되는 경향이 있고 발가락을

뒤로 젖히면 통증이 나타납니다.

 

또한 족저근막의 방향을 따라 발바닥에

전반적인 통증이 나타나고 발가락을

발등 쪽으로 구부리거나 발꿈치를 들고

섰을 때 통증이 심화됩니다.

 

 

 

 

족저 근막염의 원인은 아래와 같습니다.

 

- 과체중으로 인해 발의 족저근막이

하중을 크게 받아 부담을 심하게 줄 경우

 

- 하이힐, 부츠 등 굽이 높은 신발을

자주 신을 경우

 

- 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게

굴곡진 경우

 

- 발꿈치의 지방 패드가 노화로 인해

퇴행성 변화로 줄어든 경우

 

- 평소 기본적인 걷는 등의

운동을 잘하지 않을 경우

 

- 순식간적으로 족저근막이 강하게 늘어나

펴지면서 손상을 받은 경우

 

- 족저근막 아래로 지나는 신경이 포착된 경우

 

- 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이

단축된 경우

 

- 반복적인 손상과 회복 과정에서 발꿈치뼈에

돌기가 자라난 경우

 

 

 

 

족저 근막염의 치료법은?

 

광정동정형외과 힘정형외과에서는

족저 근막염을 수술치료가 아닌

보존적 치료로 진행하고 있습니다.

 

족저 근막염의 치료법의 경우에는

초기 진단으로 X-ray로 촬영 후 정확한 진단을 위해

도수치료, 운동치료, 재활치료 등으로

개인에게 가장 적합한 치료 계획을 잡은 뒤

치료를 진행하고 있습니다.

 

그중 족저 근막염의 가장 효율적인 치료법인

체외충격파치료는 통증 부위에

기계적인 압력을 반복적으로 가함으로써

세포 내 노폐물을 제거시키며

혈관 생성을 촉진하여, 퇴화 조직 재생에

도움을 주고, 통증 전달 물질을 감소시켜서

염증을 치료하고 통증을 없애줍니다.

 

또한 체외 충격파의 장점으로는

약 10분 정도의 짧은 치료시간이며,

평균적으로 3~4회의 시술만으로도

회복이 가능한 편이고, 치료 후 어떤 제약도 없이

일상생활로의 빠른 복귀가 가능해서

바쁜 현대인들에게 있어서 이 치료법은

가장 효율적인 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

족저 근막염을 미리 예방하려면

발뒤꿈치 부분에 힘이 너무 심하게

들어가지 않도록 주의해야 하며

동시에 너무 굽이 높거나 낮은 신발의 착용은

최대한 자제해 주는 게 좋습니다.

 

또한 발 마사지를 자주 해주어서

발의 피로를 풀어주는 것도 하나의 방법입니다.

 

 

 

 

저희 힘정형외과에서는 꼼꼼하고 세심하게

치료를 진행하며, 환자분들이 일상생활로

빠르게 복귀할 수 있도록 최선의 노력과

서비스로 도와드리겠습니다.