거북목이란 목이 거북이처럼 앞으로 빠진
형태를 말하는데요.
이처럼 목의 형태가 변하게 되면 외관상 보기
좋지 않을 뿐더러 본래 C자 형태를 띄어야할
경추가 일자로 펴지면서 다양한 증상과 함께
목디스크 발병 위험이 높아지게 됩니다.
이처럼 거북목으로 인해 나타나는 증상들을
거북목 증후군이라고 하는데요.
다양한 원인에 의해 발생할 수 있으며
특히 전자기기의 도입으로 컴퓨터,
스마트폰의 사용량이 많아지며
거북목으로 변형되는 경우가
많아지고 있습니다.
따라서 최근 10대부터 중장년층까지
거북목 증후군이 폭 넓게 나타나고 있으며
목디스크가 발병될 가능성이 높아지기에
초기 교정이 필요합니다.
거북목 발생 원인
거북목이 되는 가장 대표적인 원인으로
장시간 전자기기의 사용이 있습니다.
우리가 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를
바라볼 때 자연적으로 목이 앞으로 빠지게
되는 경험을 할 수 있는데 이러한 자세가
장시간 지속되어 경추가 그대로 굳어지면서
거북목이 될 수 있습니다.
특히 모니터와 눈의 높이가 맞지 않는 경우에
이러한 현상이 두드러지게 나타날 수 있어
주의가 필요한데요.
이외에도 체형에 맞지 않는 높은 베개를
사용하거나 책상에 엎드려 자는 경우 등
경추에 무리가 갈 수 있는 자세나 습관
등에 의해 거북목 형태로
변하게 될 수 있습니다.
거북목으로 나타나는 증상
거북목이 단순히 목의 형태가 변하는 것으로
생각하시는 분들이 많지만 이로 인해 다양한
증상들이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상들을 거북목 증후군이라고
하는데요.
목과 어깨에 뻐근한 통증과 함께 뇌로 가는
혈관이 눌리며 두통, 현기증, 이명 등의
증상이 동반될 수 있습니다.
또한 경추가 일자로 펴지게 되면서 그 사이
추간판이 지속적으로 압박되어
목디스크로도 이어질 수 있는데요.
때문에 다음과 같은 증상이 있다면 빠르게
교정을 치료를 해보시는 것이 좋겠습니다.
① 평소 목이 앞으로 빠져 나와있습니다.
② 목과 어깨가 자주 뻐근하고 저립니다.
③ 두통, 현기증, 이명, 안구통증 등 증상이
나타납니다.
④ 목, 어깨뿐만 아니라 팔까지 저리고
통증이 발생합니다.
⑤ 집중력이 떨어지고 피로감이 자주
느껴집니다.
거북목 교정은 도수치료로
거북목의 경우 초기에 교정하지 않으면
경추가 그대로 굳어지면서 치료가
까다로워질 수 있습니다.
때문에 초기 진단과 치료가 중요하다고
할 수 있습니다.
산본힘정형외과에서는
경추 변형 상태를 살피고
도수치료를 통해 효과적인 교정을
도와드리고 있습니다.
도수치료란 오직 치료사의 손과 도구를 이용,
증상과 상태에 맞춰 1:1로 진행되는
비수술적 치료로 틀어진 척추과 골반을
바르게 정렬하여 전반적인 신체 균형을
맞추고 굳은 관절과 근육을 풀어주는
치료 방법입니다.
풍부한 임상 경험을 가진 도수치료사들이
직접 치료를 진행하며 마취나 절개 과정이
필요하지 않아 부작용이나 감염, 후유증에
대한 위험 부담 없이 고령의 나이에서나
만성 질환자분들도 효과적인
거북목 교정이 가능합니다.
거북목 예방하기
현대에 있어 사회적인 문제로 대두되고 있는
거북목, 이를 예방하기 위해서는 평소
바른 자세와 습관이 중요합니다.
특히 전자기기- 스마트폰이나 컴퓨터를
사용할 때에는 화면과 눈의 높이를 맞추어
목이 앞으로 빠지는 것을 방지하는 것이
좋으며 자신의 체형에 맞는 베개를
이용하는 것이 거북목 예방에 도움이 됩니다.
또한 오랜 시간 앉아서 업무를 할 때에는
똑바로 앉아 척추를 바르게 하는 것이 좋으며
한시간에 한 번, 5분 정도는 스트레칭을
통해 척추 주변 근육을 풀어주는 것이
좋습니다.
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