과도한 운동으로 인한 어깨 통증!? 원인은 어깨충돌증후군, <오금동정형외과>

과도한 운동으로 인한 어깨 통증!?

원인은 어깨충돌증후군,

<오금동정형외과>

 

 

 

 

최근 바디 프로필 찍는 것이 트렌드로 자리 잡히면서

성별을 가리지 않고 많은 사람들이 헬스장을 이용하려

하고 있지만, 코로나19로 인해서 헬스장의 이용을

꺼리는 사람들의 경우에는 집에서 유튜브를 보면서

운동을 진행하면서 몸매를 만들려는 사람들이 있습니다.

 

특히 남성분들의 경우에는 다부진 상반신 몸매와 어깨

라인을 만들기 위해서 어깨 근육 운동을 진행하게

되는데, 무거운 덤벨을 들어 올리는 운동을 하지만,

잘못된 자세로 인해서 어깨에 통증이 발생하여 병원에

내원하는 분들이 많이 있습니다.

 

이처럼 이러한 이유로 발생하는 어깨 질환으로 뽑을 수

있는 질환으로는 어깨충돌증후군이 발병할 수 있어

주의가 필요한 시기라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군이란?

 

어깨충돌증후군은 팔을 들어 올릴 때 견갑골의 견봉과

상완골의 대결절부의 마찰이 발생하면서 염증이 유발

되는 병적인 상태를 어깨충돌증후군이라고 부르고

있습니다.

 

또한 이러한 마찰은 견봉과 대결절부 사이에 위치한

회전근개의 힘줄 등에 염증 및 손상을 초래하며, 어깨의

통증 및 불안정성을 유발하게 되는데, 이러한 염증을

중년에게는 흔히 어깨 통증의 원인 중 하나로 뽑히고

있을 정도로 흔한 질환이라고 말할 수 있습니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군, 어떤 원인에 의해서

발병할까?

 

어깨충돌증후군이 발생하는 원인으로는 나이가 들면서

어깨 관절의 퇴행성 변화로 인해서 골극이 발생하는

경우를 대표적인 원인이라고 말할 수 있습니다.

 

하지만, 팔을 위로 드는 동작을 많이 하는 직업군 혹은

배드민턴, 테니스, 야구 등의 어깨를 주로 사용하는 운동

일수록 어깨에 무리가 가해지면서 근육이 부어서 발생

하고 있습니다.

 

특히 선천적으로 뼈의 기형이나 회전근개의 손상이 있는

경우, 혹은 어깨관절의 불안정성으로 인해서 견봉과

상완골두 사이가 좁아져서 발생하는 경우도 볼 수 있어

주의가 필요합니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군은 어떤 증상들이 있을까?

 

어깨충돌증후군이 발병한다면 나타나는 증상으로는

팔을 올릴 때 어깨의 앞쪽과 뒤쪽에 의해서 통증이 점차

심해지는 것을 대표적인 증상이라고 할 수 있습니다.

 

또한 낮보다는 밤에 통증이 심해지면서 통증이 있는 쪽

으로는 돌아서 눕지 못하는 경우가 많이 있으며, 수면

장애로 인한 만성피로가 나타날 수 있으며, 이 질환을

수개월 이상 방치하게 된다면 어깨의 위쪽과 뒤쪽의

근육이 위축되어 보이는 증상들이 있습니다.

 

특히 손을 머리 위로 올린 채 움직인다면 이두근 쪽의

건구의 상외측과 전방의 통증이 발생하고, 어깨를 회전

할 경우 견봉의 아래에서 삐걱거리는 연발음이 들리는

증상들이 발생하고 있습니다.

 

 

 

 

#오금동정형외과 힘정형외과에서는

어깨충돌증후군을 어떻게 치료할까?

 

어깨충돌증후군은 질환을 초기에 발견한다면 보존적

치료법을 통해서 증상이 완화되는 것을 충분히 기대

하실 수 있습니다.

 

현재 본원에서 진행하는 보존적 치료법으로는 주사치료,

물리치료, 도수치료 등의 다양한 치료법을 통해서

치료를 진행하고 있지만, 그중에서도 틀어진 근골격계를

교정할 수 있는 치료법인 도수치료를 통해서 치료를

진행하는 것을 추천드리고 있습니다.

 

 

 

 

도수치료는 인체의 머리부터 발끝까지 하나의 연결

상태로 보면서 척추와 관절의 정렬을 맞추면서, 기능을

개선하여 몸의 균형을 맞추면서 회복할 수 있게끔 도와

주는 보존적 치료법이라고 할 수 있으며, 이 치료법은

단순한 운동치료가 아니기 때문에 도수치료사에 의해서

환자의 운동기능과 근육, 그리고 근력의 상태를 평가

하면서 개개인에게 내려지는 맞춤 치료법이며, 이는

시술자의 숙련도에 따라서 치료 효과에서 큰 차이를

보여주고 있습니다.

 

특히 도수치료는 마취를 진행하지 않아도 치료를 진행

할 수 있어서 고령의 환자나 만성질환을 앓고 있는

사람들도 부담 없이 치료를 진행할 수 있으며, 시술

시간이 짧아서 바쁜 현대인들에게 있어서는 가장 적합

하고 효율적인 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

어깨충돌증후군, 어떻게 예방해야 할까?

 

#오금동정형외과 힘정형외과에서 알려드리는

어깨충돌증후군을 예방하기 위한 방법으로는 평소에

어깨를 사용하는 운동을 할 경우에는 반드시 스트레칭을

통해서 굳어있는 근육과 관절을 풀어주는 것이 좋으며,

일상생활에서 통증을 유발하는 자세나 과도한 근력

운동은 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 평소 운동을 하기 전에는 반드시 예비 운동 및

스트레칭을 필수적으로 진행하는 것이 좋으며,

회전근개를 강화할 수 있는 운동을 통해서 관절에

안정성과 회전근개 피로에 의한 관절 불안이 발생하지

않도록 주의하는 것이 좋습니다.