산본정형외과 운동 후 뒤꿈치의 통증은? 아킬레스건염 의심!

산본정형외과

운동 후 뒤꿈치의 통증은?

아킬레스건염 의심!

 

 

 

 

무더운 8월이 지나며 뜨거웠던 날씨가 조금씩 선선해

지고 있습니다.

 

아직 완전하게 날이 선선해진 것은 아니지만, 폭염이

몰아치던 시기에 비하면 운동 등 야외활동을 충분히

즐길만하며, 때문에 야외에서 축구나 농구 같은 구기

종목을 취미로 즐기거나 가벼운 조깅, 자전거 등의

야외 운동을 실시하는 이들의 비율이 점점 늘어나고

있습니다.

 

이처럼 적절한 수준의 운동은 물론 바람직한 일이지만,

별다른 준비 없이 갑작스럽게 운동량을 늘리면 발목에

통증이 나타나는 등 몸의 이상이 생길 수 있으며, 주의할

필요가 있습니다.

 

특히 운동을 한 이후 발목에 통증이 생기고 시간이

지나도 나아지지 않는다면 아킬레스건염과도 같은

족부 질환이 나타난 것이 아닌가 의심해볼 필요가

있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건염은 어떤 질환?

 

우선적으로 아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를

연결하는 힘줄로, 걸을 때 발이 바닥을 차면서 몸이

앞으로 가도록 추진력을 만들어 내는데, 달리거나 점프와

같은 운동을 지속적으로 반복된다면 아킬레스건에

미세한 손상이 발생합니다.

 

이러한 손상이 회복되지 않은 상태에서 운동을 하면

충격이 지속되면서 미세한 파열과 염증 및 통증 등이

나타나기도 하는데, 이를 아킬레스건염이라고 부르고

있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건염의 발생 원인은?

 

평균적으로는 발생하는 아킬레스건염은 지속적으로

스트레스를 받아서 발생하는 것이 대표적인 발병 원인

이라고 할 수 있습니다.

 

이는 스포츠 스트레스로 아킬레스건이 감당하기 어렵고

힘든 운동을 할 경우에 발생할 수 있으며, 주로 등산이나

오래달리기, 점프 등의 운동을 예로 볼 수 있습니다.

 

또한 잘못된 보행습관으로도 발생할 수 있는데, 잘못된

보행 자세를 할 경우에는 지속적으로 아킬레스건에

스트레스가 가해지면서 아킬레스건염이 발생하고 있으며

특히 골극의 발생으로 발병할 수 있으며, 아킬레스건과

종골이 닿는 부위에 골극이 발생하여 반복적인 마찰을

일으키게 되면 아킬레스건에 염증이 생기면서 발생할 수

있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건염이 발생하면 나타나는 증상은?

 

- 아침에 아킬레스건 주변에 통증이 있으며, 발목에

뻣뻣한 느낌이 발생합니다.

 

- 활동을 하면 발뒤꿈치나 힘줄에 통증이 기존보다

더 심하게 발생합니다.

 

- 운동을 하고 난 다음날 심한 통증이 발생합니다.

 

- 힘줄의 두께가 두꺼워집니다.

 

- 골극이 발생하고 만져집니다.

 

- 발목을 움직일 때 뼈끼리 부딪히는 것과 같은 마찰음이

지속적으로 발생합니다.

 

- 발목과 힘줄이 항상 부어 있으며, 활동을 하면 점점

더 심하게 부어오릅니다.

 

 

 

 

#산본정형외과 힘정형외과에서 진행하는

아킬레스건염의 치료법은?

 

아킬레스건염은 초기에 발견했을 경우에는 보존적

치료법을 통해서 충분히 증상이 완화되는 것을 기대하실

수 있습니다.

 

그렇기에 #산본정형외과 힘정형외과에서 진행하는

아킬레스건염의 치료법으로는 주사치료, 약물복용,

물리치료, 도수치료 등을 통한 다양한 보존적 치료법을

통해서 치료를 진행하고 있으며, 이 중에서도 염증으로

인한 통증이 발생하는 질환에 대한 효과적인 치료법은

체외충격파를 통해서 치료를 진행하는 것을 추천드리고

있습니다.

 

 

 

 

체외충격파 시술의 경우에는 병변 부위에 기계적인

압력을 지속적으로 가함으로써, 통증을 유발하는 물질인

신경전달물질을 줄이면서 혈액의 순환을 개선하는

동시에 손상된 조직을 제거하고 회복을 도와주며,

힘줄이나 인대 그리고 그 주변의 조직과 뼈의 치유 과정을

자극하여 재생을 촉진시켜서 통증을 감소시켜주는

치료법이라고 할 수 있습니다.

 

특히 이는 정확한 부위에 충격파를 도달시키기 때문에

다른 부위에는 크게 영향을 끼치지 않으며, 사용되는

충격파의 에너지가 높지 않아서 부작용이 없는 안전한

치료법이라고 할 수 있으며, 시술 시간이 비교적 짧아서

치료 후 바로 퇴원이 가능하여 바쁜 현대인들에게 있어

이 치료는 가장 최적의 방법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건염을 예방하는 방법은?

 

평소 아킬레스건염을 예방하고 발 건강을 유지하기

위해서는 신발에도 신경을 써야 하며, 이는 쿠션이 충분한

신발을 고르고, 발의 앞부분보다 뒤꿈치가 약간 더 높고

발등을 편하게 움직일 수 있는 신발을 신는 것이 좋습니다

 

또한 운동 전·후에는 충분한 스트레칭을 통해서 굳어있던

힘줄과 관절, 그리고 근육을 풀어주는 것이 예방을

할 수 있어 좋습니다.