군포정형외과 발바닥에 통증이 있어요. 원인은 족저근막염?! 원인과 치료법은?!

#군포정형외과

발바닥에 통증이 있어요.

원인은 족저근막염?!

원인과 치료법은?!

 

 

 

 

코로나19의 장기화와 올해 장마는 예년보다

열흘 가량 늦어져 8월의 대부분은 비와 함께할

것으로 예상되어 몸도 마음도 무거운 여름이라고

할 수 있습니다.

 

장마가 시작되는 여름은 고온다습한 날씨로 인해

족저근막염으로 불편을 겪고 있는 사람들이 늘어

나는 계절인데, 이유는 휴가철을 맞아 갑자기

늘어난 활동량과 더운 날씨 속에 샌들과 슬리퍼

같은 신발을 신는 횟수가 잦아지고 있으며, 또한

장마철이 시작되면서 레인부츠도 자주 신게 됩니다

 

레인부츠는 방수 기능과 더불어 알록달록한

디자인을 갖추고 있어 매년 유행이 지속되지만

레인부츠를 오랜 시간 착용할 경우 신발의 무게와

불편한 착용감으로 인해 족저근막염의 원인이

될 수 있어 주의가 필요한 질환입니다.

 

 

 

 

족저근막염은 무슨 질환인가요?

 

족저근막염은 발바닥의 충격을 흡수해 주는

역할을 하고 있으며, 족저근막에 지속, 반복적으로

스트레스가 가해지면서 미세한 손상과 염증이

발생하는 질환을 족저근막염이라고 합니다.

 

이는 딱딱한 바닥에서 발바닥에 충격을 주는

운동을 하거나 쿠션이 좋지 않은 신발을 오래 신고

다닐 경우에 발생하고 있으며, 굽이 높은 하이힐

및 레인부츠를 즐겨 신는 여성들에게 자주

발생하는 질환이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염의 원인은 어떻게 되나요?

 

- 하이힐같이 굽이 높고 아치가 좁은 신발을 자주

신을 경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게 굴곡진

경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 발뒤꿈치의 지방 패드가 노화로 인해서 줄어들

경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 평소 걷기 운동과도 같은 기본적인 운동을 잘하지

않을 경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나 펴지면서

손상을 받을 경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이

단축된 경우에 발병할 수 있습니다.

 

- 반복된 손상과 회복 과정에서 발뒤꿈치 뼈에

돌기가 자라난 경우에 발병할 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염은 어떤 증상이 있나요?

 

족저근막염이 발병하면 나타나는 증상으로는

임상적으로 흔하게 발생하는 질환으로, 성인의

발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인 중 하나로 뽑히고

있으며, 남성보다는 여성들에게 2배 정도 더 많이

발생하고 있습니다.

 

이처럼 대부분의 발뒤꿈치 내측에 통증이 발생하며

발의 안쪽까지도 통증이 발생하고 있으며, 특징

적인 점으로는 아침에 첫 몇 걸음을 걸을 때 수면

중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한

통증을 느끼게 되며, 오랜 시간 걷거나 서 있어도

통증이 증가하는 경향이 있는 질환입니다.

 

특히 이러한 증상과 통증의 강도는 처음 발생 이후

부터 일정 기간 점진적으로 심해지며, 보행에

장애가 발생하면서 무릎이나 고관절, 척추에도

문제를 발생시킬 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

족저근막염은 어떻게 치료하나요?

 

족저근막염의 경우에는 초기에 질환을 발견할

경우에는 보존적 치료법을 통해서 충분히 질환이

완화되는 것을 기대하실 수 있습니다.

 

이처럼 #군포정형외과 힘정형외과에서 진행하는

족저근막염의 치료를 하기 전에는 X-ray를 통해서

병변 부위를 촬영한 뒤에 정확한 진단을 통해서

도수치료, 운동치료, 재활치료 등의 증상에 맞게끔

개인에게 적합한 치료 계획을 잡고 있으며,

족저근막염에 대한 치료법으로는 체외충격파를

통해서 치료를 진행하는 것을 추천드리고 있습니다

 

 

 

 

체외충격파 시술은 통증 부위에 기계적인 압력을

반복적으로 가함으로써 세포 내 노폐물을 제거하고

혈관 생성을 촉진하여 퇴화된 조직 재생에 도움을

주고, 통증 전달 물질을 감소시켜 주면서 염증을

제거하고 통증을 없애는 치료법입니다.

 

이처럼 체외충격파 시술의 장점은 약 10분 정도의

짧은 시술 시간으로 평균 3~4회의 시술만으로도

효과적으로 회복되는 것을 기대하실 수 있으며,

치료 후에도 어떠한 제약 없이 일상생활로의

복귀가 빠르다는 점이 있어 바쁜 현대인들에게

있어서는 최고의 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

#군포정형외과 힘정형외과에서

알려드리는 족저근막염의 예방법은?!

 

- 종아리 근육이 뭉치지 않도록 발바닥 마사지를

자주 해주는 것이 좋으며, 스트레칭을 통해서

풀어주는 것도 좋습니다.

 

- 바닥면이 딱딱한 신발 및 깔창을 피하는 것이

좋으며, 체중을 앞으로 실리게 하는 하이힐이나

구두의 착용은 최대한 자제하는 것이 좋습니다.

 

- 발바닥 근육의 긴장을 풀기 위해서는 캔이나

작은 페트병, 혹은 테니스 공처럼 작은 공을

이용하여 발바닥 안쪽으로 굴리면서 마사지를

해주는 것이 좋습니다.

 

- 무리한 운동이나 장시간 보행은 피하는 것이 좋고, 꾸준하고 적절한 강도의 운동을 하는 것이

좋습니다.