산본관절병원 따뜻한 봄철 늘어난 활동으로 인해 발생하는 질환! 족저근막염, 증상과 치료법은??

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따뜻한 봄철 늘어난 활동으로

인해 발생하는 질환!

족저근막염, 증상과 치료법은??

 

 

 

 

봄이 되면 따뜻한 날씨로 외부 활동이 크게

늘어나는데, 최근에는 코로나19로 인해서

사회적 거리 두기 캠페인의 전개로 평상시보다는

활동량이 줄었지만 코로나 블루를 호소하는

사람들이 점차 늘어나면서 야외로 향하는 발길이

늘어나고 있습니다.

 

이로 인해 일상에 지친 이들 중 답답함과

스트레스를 해소하고자 인적이 드문 이른 아침

시간대에 산을 찾는 등산객이 점차 늘어나고

있습니다.

 

하지만 등산객이 몰리는 만큼 안전사고와 부상으로

내원하는 이들도 많아지고 있으며, 내원한 환자들

중에서 족저근막염과 같은 발바닥 질환을 호소하는

사람들이 늘어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

족저근막염?

 

족저근막염이란 발바닥 근육을 감싸고 있는

막에 염증이 발생하면서 통증을 일으키는 질환을

말합니다.

 

이는 발뒤꿈치 뼈의 전내측과 다섯 발가락뼈를

이어 주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고

발바닥이 받는 충격을 흡수해 주는 역할을 하고

있지만, 족저근막에 반복적으로 미세한 손상이

발생하면서 염증이 발생하는 것을 족저근막염

이라고 합니다.

 

 

 

 

족저근막염의 원인은?

 

- 하이힐과도 같이 굽이 높고 아치가 좁은 신발을

자주 신을 경우

 

- 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게

굴곡진 경우

 

- 발뒤꿈치의 지방 패드가 노화로 인해서

줄어들 경우

 

- 평소 걷기 운동과도 같은 기본적인 운동을

잘 하지 않을 경우

 

- 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나 펴지면서

손상을 받을 경우

 

- 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이

단축된 경우

 

- 반복된 손상과 회복 과정에서 발뒤꿈치 뼈에

돌기가 자라난 경우

 

 

 

 

족저근막염의 증상은?

 

족저근막염은 임상적으로 흔한 질환이며,

성인의 발뒤꿈치 통증의 가장 흔한 원인이며

남성보다는 여성에게 2배 정도 더 많이 발생하고

있습니다.

 

이처럼 대부분 발뒤꿈치 내측에 통증을 느끼며,

발의 안쪽까지도 통증이 발생합니다.

 

또한 특징적인 점으로는 아침에 처음 몇 걸음을

걸을 때 수면 중에 수축되어 있던 족저근막이

펴지면서 심한 통증을 느끼게 되며, 오랜 시간

걷거나 서 있어도 통증이 증가되는 경향이

있습니다.

 

이러한 증상과 통증의 강도는 처음 발생 이후

일정 기간 점진적으로 심해지며, 보행에 장애가

생기면서 무릎이나 고관절, 척추에도 문제를

발생시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염의 치료법은?

 

본원에서는 족저근막염에 대한 치료법으로

다양한 보존적 치료법을 통해서 증상을

케어하고 있습니다.

 

이처럼 족저근막염의 치료를 진행하기 위해서는

X-ray로 병변 부위를 촬영한 뒤에 정확한 진단을

통해서 도수치료, 운동치료, 재활치료 등을

증상에 맞게끔 개인에게 적합한 치료 계획을

잡고 있으며, 저희 산본관절병원 힘정형외과에서는

족저근막염에 대한 치료법으로는 체외 충격파를

적극적으로 추천드리고 있습니다.

 

체외 충격파 시술은 통증 부위에 기계적인 압력을

반복적으로 가함으로써 세포 내 노폐물을 제거하고

혈관 생성을 촉진하여 퇴화된 조직 재생에 도움을

주고, 통증 전달 물질을 감소시켜주면서

염증을 제거하고 통증을 없애주는 치료법입니다.

 

이처럼 체외 충격파는 약 10분 정도의

짧은 시술 시간으로 평균 3~4회의 시술만으로도

효과적으로 회복되는 것을 기대하실 수 있으며

치료 후에도 어떠한 제약 없이 일상생활로

복귀가 빠르게 이루어지기에 바쁜 현대인들에게

있어서 최고의 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

족저근막염을 예방하는 방법은?

 

족저근막염을 예방하는 방법으로는

적절 체중을 유지해 줌으로써 발에 가해지는

하중을 줄여주는 것으로도 충분히 좋은 예방이

될 수 있으며, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 여성분들의 경우에는 하이힐이나 구두같이

굽이 높고 아치가 좁은 신발을 피하는 것이 좋으며

쿠션이 충분한 신발을 신는 것이 발에 부담을

덜어주기에 도움이 됩니다.