군포역정형외과 길거리에서 스마트폰 보는 습관 거북목증후군 유발 주의

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과학기술정보통신부가 발표한 자료한 자료에 따르면 하루 평균 스마트폰 사용 시간은 평균 7시간이라고 하였어요. 하루의 약 3분의 1은 스마트폰을 사용하고 있는 것이었는데요.

 

그래서 우리는 쉽게 스마트폰을 사용하며 길을 걷는 사람을 볼 수 있었어요. 이러한 사람은 대부분 스마트폰을 내리고 고개를 숙여 보고 있었는데요. 하지만 이 자세는 거북목증후군을 유발하는 원인이 되었어요.

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거북목증후군은 컴퓨터나 스마트폰 등을 사용하는 사람들에게서 많은 발병을 하여 VDT 증후군이라고 하였는데요. 2021년에는 200만 명 이상이 해당 질환으로 인해 통증 등의 증상이 나타나 병원을 찾았다고 하였는데요.

 

이 질환은 7개의 뼈로 구성된 경추가 커브를 상실하여 일자에서 더 나아가 역 방향으로 휘게 되어 증상을 유발하였는데요. 다른 신체 변형이나 질환을 유발할 수 있었기 때문에 초기에 치료하는 것이 중요하였어요.

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가장 대표적인 원인으로 잘못된 자세로 인해 나타나게 되었어요. 특히 같은 자세를 장시간 유지하는 경우에는 척추의 부담을 증가시켜 신체적인 변형으로 이어질 수 있었는데요.

 

특히 컴퓨터나 스마트폰 등을 할 때에 고개를 앞으로 내미는 동작은 경추가 지탱하는 무게를 높였어요. 또한 잘 때 본인의 목 높이와 맞지 않는 베개 사용이 원인이 되기도 하였으며 이외에도 퇴행적 변화, 외상 등의 요인으로 인해 거북목증후군이 발병하게 되었는데요.

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초기에는 단순히 뻐근한 통증 등만 발생하였기 때문에 근육통으로 생각하여 방치하는 경우도 많았어요. 하지만 경추의 변형이 생기면서 주변 근육 등의 조직을 긴장시켜 증상이 더 악화되며 주변 신경이나 혈관도 압박하였기 때문에 손 저림 혹은 마비까지 이어질 수 있었으며 혈액 순환이 원활히 되지 않아 두통을 호소하는 환자 분도 계셨는데요.

 

또한 경추 내부에 있는 디스크가 받는 압력이 증가할 수 있었기 때문에 외부로 돌출되어 주변 신경을 압박하는 질환인 목디스크의 원인이 될 수 있었어요. 또한 목 부위가 앞으로 내밀어졌기 때문에 등과 어깨 등에서는 일종의 보상 작용으로 등뼈뒤굽음증 혹인 둥근 어깨 등의 신체적 변형으로 이어질 수 있었어요.

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귀가 어깨보다 앞으로 나와 군포역정형외과에 내원하시는 환자 분도 계셨는데요. 힘정형외과에서는 X-ray 촬영을 통해 경추의 변형을 확인하고 증상을 종합하여 치료를 진행하게 되었는데요. 신경 마비 증상이 나타나지 않았다면 비수술적 치료 방법을 통해 교정을 시행할 수 있었어요.

 

근골격계 질환에 대해 적용될 수 있는 도수치료가 대표적이었는데요. 환자의 상태에 맞는 진단과 치료 설계를 의사가 한 후 도수치료사가 그 결과를 바탕으로 수기로 압력을 가하여 척추 및 관절 그리고 근육 등의 불균형을 해소하여 바른 정렬로 유도할 수 있었어요. 이로 인해 신경과 혈관의 압박을 해소시킬 수 있어 증상의 호전을 기대할 수 있는 치료 방법입니다.

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하지만 거북목증후군 교정을 진행하였더라도 평소 자세가 교정되지 않는다면 재발하기 쉬운 질환이었는데요. 그렇기 때문에 환자 분의 노력도 필요하였어요. 장시간 같은 자세를 유지하게 될 경우 주변 근육 들이 경직될 수 있었기 때문에 일정 주기로 스트레칭을 하여 해소를 시켜주며 물체를 바라볼 때에는 고개가 앞으로 내밀어지지 않게 눈높이를 맞추고 잘 때에는 정면으로 누울 때에는 6~8 cm, 옆으로 누울 때는 8~10 cm를 사용하는 것이 좋습니다.

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거북목증후군은 통증을 유발하기 때문에 일상 생활에 스트레스를 받게 되고 삶의 질을 저하시킬 수 있었어요. 군포역정형외과 힘정형외과에서는 정확한 진단과 최선의 진료를 통해 통증을 해소하여 환자 분의 삶의 질 향상을 위해 최선을 다하고 있습니다. 내원하시는 모든 환자 분께 최선의 진료와 서비스 제공을 통해 빠른 쾌유를 돕겠습니다.

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