범계족저근막염 운동 후 찌릿한 통증 나타난다면 조기진단
날씨가 풀리게 되면서 휴가를 떠나시는 분들이 많아지고 있습니다. 휴가때 한창 옷을 이쁘게 입고 꾸미려는 분들이 많이 있습니다. 그중에서도 가장 포인트 역할을 하는 신발은 빠질 수 없는 패션 아이템이기 때문에 빠질 수 없을 것입니다. 하지만 여름 샌들과 하이힐 등 발이 당장은 이뻐보일 수 있는 신발이지만 결과적으로는 발에 불편함을 크게 줄 수 있는 신발이기 때문에 신발 착용을 함에 있어서 한번쯤은 고민 해보시고 편안한 신발을 선택하는 것이 발 건강을 챙기실 수 있는 방법입니다.
족저 근막염은?
족저 근막염 질환은 평소 발에 불편함을 주는 신발을 자주 신는 경우 바로 나타나게 될 수 있는 질환으로 발 뒤꿈치 충격들을 흡수하는 족저근막에 염증이 생기게 되면서 통증을 발생하는 질환입니다.
족저 근막염이 발병하는 원인?
- 하이힐, 구두와도 같은 굽이 높고 아치가 좁은
신발을 자주 신을 경우
- 체중 조절에 실패하여 과체중이 될 경우에
족저근막에 심한 부담을 줄 경우
- 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게
굴곡진 경우
- 나이가 들면서 발뒤꿈치의 지방 패드가
퇴행성 변화로 인해 줄어들 경우
- 평소 걷기나 운동을 잘하지 않을 경우
- 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나 펴지면서
손상을 받은 경우
- 족저근막 아래로 지나는 지배 신경이 포착된 경우
- 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이
단축된 경우
- 반복적인 손상과 회복 과정에서 발뒤꿈치 뼈에
돌기가 자라난 경우
족저근막염 증상은?
족저 근막염의 증상은 대부분 발뒤꿈치 내측에 통증을 느끼며, 발의 안쪽에도 통증이 나타납니다. 가장 대표적인 특징으로는 아침부터 처음 몇 걸음을 걸을 때 수면 중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서 심한 통증을 느끼게 됩니다. 오랜 시간 걷거나 서 있을때 통증이 증가되어 나타나게 되며, 증상이 점차적으로 심해지면서 보행장애와 함께 척추에도 문제를 일으킬 수 있기 때문에 주의가 필요합니다.
족저 근막염 치료방법은?
족저 근막염에 대한 치료는 보존적치료법을 통해서 진행하고 있습니다. 범계족저근막염 치료를 위한 진단으로는 X-ray로 병변 부위를 촬영한 뒤에 정확한 진단을 진행하여 도수치료, 운동치료, 재활치료 등 증상에 맞게 진행되고 치료 계획을 세울 수 있도록 하고 있습니다. 족저 근막염의 가장 대표적인 보존적 치료법으로 체외충격파 치료를 통해서 개선이 가능합니다. 체외충격파 시술의 경우 퇴화된 조직 재생 도움을 주고 염증을 치료하고 통증을 없애줍니다.
비교적 짧은 시술 시간으로 마칠 수 있기 때문에 범계족저근막염 치료 이후로도 일상생활에 어려움이 없으며, 복귀가 빠르게 이루어지기 떄문에 선호하시는 분들이 많이 있습니다.
족저 근막염 예방법은?
평소 적절한 체중 유지와 함께 발 무리를 갈 수 있는 신발을 피해주고 운동도 과하게 하지 않도록 하는 것이 중요합니다. 여성의 경우 좁은 아치 신발을 피하고 쿠션력 있는 신발을 신도록 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
