족저근막염 발뒤꿈치통증 유발하는 원인? [산본족저근막염]
발꿈치에 나타나는 통증들은 족저근막염을 의심 해볼 수 있기 때문에 필요
한 진단을 통해서 적절한 관리를 받는 것이 좋습니다. 초기에 내원시 빠른 검사 과정으로 미리 더 큰 질환을 예방 하실 수 있습니다.
몸에서 발의 역할은 체중을 지탱하고 있는 중요한 역할을 하고 있습니다. 일상생활에 큰 제한이 생겨날 수 있기 때문에 평소보다 발의 사용이 잦아지는 경우라면 무리를 하지 않는것이 중요합니다. 발이 체중 전체적인 비중을 감당하기엔 큰 감당이 될수 있기 때문에 비만이 있는 경우 무게를 감당하기 힘든 경우들도 있습니다.
족저근막염이란?
족저근막은 발바닥에 있는 충격들을 흡수하는 역할을 하고 있으며, 족저근막에 지속 혹은 반복적 으로 스트레스가 가해지면서 미세한 손상과 더불어 염증이 발생하는 질환을 족저근막염이라고 하고 있습니다.
평소 딱딱한 바닥이나 쿠션감 없는 곳에서 있는 경우 발생이 될 수 있으며, 이 질환의 경우 남성보다 여성이 환경적으로도 많이 생겨날 수 밖에 없는 환경이기 때문의 여성 환자분들의 경우 더욱 더 주의해야합니다.
족저근막염 발생원인?
- 하이힐이나 좁은 신발을 신을 경우에 발생될 수 있습니다.
- 발바닥 모양이 평평하거나 오목하게 굴곡진 경우에 발생될 수 있습니다.
- 발뒤꿈치의 지방 패드가 노화로 인해서 줄어들 경우에 발생될 수 있습니다.
- 평소 걷기 운동과도 같은 기본적인 운동을 잘하지 않을 경우에 발생될 수 있습니다.
- 순간적으로 족저근막염이 강하게 늘어나 펴지면서 손상을 받을 경우에 발생될 수 있습니다.
- 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이 단축된 경우에 발생될 수 있습니다.
- 반복된 손상과 회복 과정에서 발뒤꿈치 뼈에 돌기가 자라난 경우에 발생될 수 있습니다.
족저근막염 증상은?
발뒤꿈치에서 시작되며 여성에게 많은 발병률이 나타나고 있으며, 발뒤꿈치 내측에 통증이 발생하며 발의 안쪽까지도 통증이 발생하고 있습니다. 오랜 시간 걷거나 서 있어도 통증이 증가되어서 나타나기 때문에 주의 하는 것이 필요합니다. 단순히 발에서 시작된 통증이지만 점차적으로 증상이 산본족저근막염 개선이 되지 않는 경우 무릎이나 고관절, 척추에도 문제들을 일으킬 수 있습니다.
족저근막염을 치료하는 방법은?
족저근막염은 초기 치료시 보존적치료로 가능하며, X-ray를 통해서 병변 부위를 촬영하는 산본족저근막염 검사 진행을 돕고 있습니다. 또한 이후에 필요한 진단을 통해서 건강하게 회복이 가능합니다. 대표적인 치료법으로는 체외충격파 치료가 있습니다.
체외충격파 치료는 혈관 생성을 촉진하고 퇴화되어 있는 조직을 재생시켜는데 도움을 주고 있습니다. 시술시간이 약 10분정도으로 짧은 시술시간이지만 효과적으로 회복 하실 수 있는 산본족저근막염 치료입니다.
족저근막염 예방법
- 발바닥 근육의 긴장을 풀기 위해서 작은 공을 이용하여 발바닥 안쪽으로 굴리면서 마사지를 해주는 것이 좋습니다.
- 무리한 운동은 피하는 것이 좋고, 꾸준하고 적절한 강도의 운동을 하는 것이 도움을 줄수 있습니다.
- 종아리 근육이 뭉쳐지지 않도록 발바닥 마사지를 자주 해주는 것이 도움이 됩니다.
- 바닥이 딱딱한 신발을 피하며, 체중을 앞으로 실리게 하는 구두 착용등을 피하는것이 좋습니다.
