광정동정형외과, 과한 운동이 유발하는 족저근막염

광정동정형외과, 과한 운동이 유발하는 족저근막염

 

 

우리는 평소, 발의 도움을 받아 걸음을 걷습니다. 그것은 지극히 당연한 행동이지만, 그것이 불가능해질 때가 있죠. 바로 발에 어떠한 문제가 생겼을 경우입니다.

 

발은 오랜 기간 우리의 무게를 지탱해주는, 아주 고마운 기관입니다. 때문에 발에 무리가 가지 않도록 항상 조심하고, 과도하게 무리를 주었을 때는 주기적으로 휴식을 취해주거나 마사지를 해주는 편이 좋습니다.

 

그렇지 않으면, 족저근막염 같은 족부질환이 유발될 수도 있으니 말입니다.

 

 

 

보통 평소에 운동을 하지 않다가 갑자기 과도하게 운동을 해 몸에 무리를 주면, 근육통이 생기게 됩니다. 하지만 이 근육통은 일시적인 증상일 뿐, 대부분 시간이 지나면 괜찮아집니다.

 

그래서 과도하게 달리기를 한 이후, 발바닥에 심한 통증을 느껴도 단순 근육통이라고 생각하고 넘기는 분들이 많습니다. 그러나 족저근막염일 가능성도 충분히 있으므로 조심하시기 바랍니다.

 

 

 

족저근막염은 정확히 어떤 질환일까요?

 

족저근막은 발뒤꿈치뼈에서 시작하여 발바닥 앞쪽으로 붙는 두껍고 강한 섬유띠입니다. 주된 역할은 발바닥의 굴곡 모양을 유지하는 것과 스프링처럼 발바닥이 받는 충격을 완화시키는 것이죠.

 

이러한 족저근막이 다양한 원인에 의해 미세한 손상을 반복적으로 입어 염증이 생기는 것을, 문자 그대로 족저근막염이라 부릅니다.

 

 

 

족저근막염은 무엇 때문에 발생할까요?

 

1. 평발이나, 아치가 높은 요족(cavus) 변형 등 구조적 이상

2. 갑자기 많은 양의 운동을 하는 경우

3. 장거리의 조깅을 한 경우

4. 바닥이 딱딱한 장소에서 발바닥에 충격을 줄 수 있는 운동을 한 경우

5. 체중이 많이 나가는 경우

6. 장시간 서 있는 경우

7. 너무 딱딱한 구두를 사용한 경우

8. 하이힐을 착용한 경우

 

 

 

족저근막염의 주된 증상은?

 

가장 전형적인 증상은 아침에 일어나 처음 발을 내딛었을 때 느껴지는 발뒤꿈치의 심한 통증이며, 누르면 통증이 발생하기도 합니다.

 

통증은 주로 발뒤꿈치 안쪽에 생기는 경우가 흔하고, 가만히 있을 때는 통증이 없지만 다시 움직이기 시작하면 통증이 나타난다는 특징을 가집니다.

 

 

 

족저근막염의 치료법은?

 

질호나 초기에는 보존적 치료를 우선적으로 진행하는데요. 우선 족저근막염이 발생한 원인 자체를 교정해야 하고 스트레칭이나 소염진통제, 주사요법, 체외충격파 요법 등을 진행합니다.

 

그러나 증세가 너무 심하면 수술을 받게 될 가능성도 있으므로, 족저근막염이라 의심되는 증상이 있다면 곧장 힘정형외과를 방문해 적절한 치료를 받으시는 편이 좋습니다.

 

저희, 힘정형외과에서는 정확한 진단과 최선의 치료를 통해 통증으로 고생하시는 모든 분들의 삶의 질 향상에 최선을 다하고 있습니다!