군포정형외과 겨울 멋쟁이, 롱부츠로 인한 건강주의보! 족저 근막염

 

#군포정형외과

겨울 멋쟁이 건강주의보!

롱부츠로 인한 발바닥 통증은?

족저 근막염

 

 

 

 

겨울엔 모든 것이 조심스럽습니다.

날씨가 추워지면서 모든 것이 변하기 때문입니다.

 

가장 먼저 바뀌는 것이 옷인데, 특히 겨울철에는

두껍고 무거운 옷을 많이 입고 있습니다.

 

또한 신는 신발도 달라지는데 자칫 주의를

기울이지 않으면 이런 겨울 옷차림들이 다양한

질환들을 일으킬 수 있습니다.

 

이처럼 여성들에게 겨울철 롱부츠는 주의해야 할

패션 아이템 중 하나입니다. 자칫 잘못하면

족부질환으로 악화될 수 있는데, 발과 다리를

따뜻하게 감싸주는 부츠는 앞코의 모양과 굽 높이,

부츠가 올라오는 길이 등 디자인은 다양하지만

다른 신발과 다르게 무겁고 발목의 움직임을

제한하게 되는 특징을 갖고 있습니다.

 

특히 부츠는 발을 긴장시키고 피로하게 만들어

여러 통증을 나타낼 수 있는데, 굽이 없고 딱딱한

웨스턴 부츠는 발바닥 뒤꿈치 주변에 통증을

일으켜서 족저 근막염을 불러일으킬 수 있습니다.

 

 

 

 

족저 근막염은 무슨 질환이죠?

 

족저근막 이란, 발뒤꿈치부터 발가락까지

뻗어 있는 질긴 근막으로, 발 아치를 만들어줘서

걷거나 뛸 때 발에 가는 충격을 흡수하고

체중의 2~3배에 달하는 충격 또한 흡수하는

매우 중요한 구조물이지만, 이러한 족저근막에

염증이 생기면서 통증을 유발하는 상태가 되는

것을 족저 근막염이라고 부릅니다.

 

 

 

 

족저근막은 어떠한 원인에 의해서

발병하게 되나요?

 

족저 근막염이 발병하는 대표적인 원인으로는

발바닥에 충격이 반복적으로 가해질 때 쉽게

발병할 수 있습니다.

 

또한 갑자기 무리한 운동을 하거나, 장거리 조깅을

할 경우, 바닥이 딱딱한 곳에서 발바닥에 충격이

가해지는 운동(배구, 에어로빅 등)을 할 경우나

과체중으로 발바닥에 심한 스트레스를 줄 경우나

구두나 하이힐을 장시간 착용,

최근 겨울에서는 부츠를 장시간 착용하는 등

많은 요소가 족저 근막염의 발병 원인으로

뽑히고 있으며, 이 외에도 당뇨나 관절염 환자에게

족저 근막염이 동반되는 경우도

찾아볼 수 있습니다.

 

 

 

 

족저 근막염은 어떠한 증상이

나타나나요?

 

- 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때 발바닥에

통증이 나타납니다.

 

- 오랜 시간 걷거나 서 있을 때 통증이

심화됩니다.

 

- 발가락을 발등 쪽으로 구부리거나 발꿈치를

들고 섰을 때 통증이 심화됩니다.

 

- 발뒤꿈치 안쪽을 누르면 통증이 발생합니다.

 

- 족저근막의 방향에 따라 발바닥에

전반적인 통증이 나타납니다.

 

 

 

 

족저 근막염은 어떠한 방식으로

치료하는지 알려주세요!

 

저희 군포정형외과 힘정형외과에서는

족저 근막염의 치료법으로는 수술치료가 아닌

보존적 치료법으로 진행하고 있습니다.

 

족저 근막염의 경우에는 초기 진단은 X-ray로

촬영 후에 정확한 진단을 해서 도수치료, 운동치료

재활치료 등으로 개개인에게 가장 적합한

치료 계획을 잡은 뒤에 치료를 진행하고 있습니다.

 

그중 족저 근막염의 가장 효율적인 치료법으로는

체외충격파치료는 통증 부위에 기계적인 압력을

반복적으로 가함으로써 세포 내 노폐물을 제거하며

혈관 생성을 촉진하고, 퇴화 조직 재생에 도움을

주고, 통증 전달 물질을 감소시켜서 염증을

치료하고 통증을 없애줍니다.

 

이처럼 체외 충격파의 장점으로는 약 10분 정도의

짧은 치료시간으로 평균적으로 3~4회 정도의

시술만으로도 회복이 가능하고, 치료 후에도

어떠한 제약도 없이 일상생활로의 빠른 복귀가

가능해서 바쁜 현대인들에게 있어서 가장 적합하고

효율적인 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

힘정형외과에서 알려주는

족저 근막염을 예방하는 방법!

 

족저 근막염을 예방하는 방법으로는

적절한 체중을 유지해 줌으로써 발에 가해지는

하중을 줄여주는 것으로도 충분히 좋은 예방이

될 수 있고, 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.

 

또한 여성분의 경우에는 하이힐이나 구두를

가급적으로 피하는 것이 좋고 쿠션이 충분한

신발을 신는 것이 도움이 됩니다.