잘못된 자세로 컴퓨터와 스마트폰을 장시간 사용하는 현대인들에게 흔하게 발생하는 질환인 거북목증후군이 있어요. 오랫동안 눈높이보다 낮은 모니터를 내려다봐 사람의 목이 거북이 목처럼 앞으로 구부정한 상태로 여러 증상을 초래하게 되는데요.
오늘 힘정형외과에서는 거북목 증후군과 치료 방법인 도수치료에 관해 설명해 보려고 해요.
거북목증후군의 원인
거북목증후군이 발생하는 원인은 보통 잘못된 자세에서 비롯해요. 특히 컴퓨터 모니터나 스마트폰 등과 같은 전자기기의 화면을 보고 있으면 목이 앞으로 나오게 되고 이러한 시간이 길어지고 반복적인 수록 목이 점차 굳어져 거북목 형태를 띠게 돼요.
- 목을 뺀 구부정한 자세인 경우
- 컴퓨터나 책상 높낮이가 안 맞을 경우
- 너무 높은 베개를 베고 잘 경우
- 엎드려서 자는 습관이 있는 경우
- 신문이나 책을 바닥에 두고 보는 경우
거북목증후군은?
거북목증후군은 목을 앞으로 쭉 내민 자세가 마치 거북이의 목 같다고 해 붙여진 이름인데요. 본래 C자 형태를 띠고 있는 목이 잘못된 자세나 생활 습관에 의해 목이 앞으로 빠지는 동작이 굳어져 일자목으로 변하게 되고 이에 따라 발생하는 다양한 증상들을 거북목 증후군이라고 해요. 이는 10대부터 중·장년층까지 폭 넓게 나타나고 있어요.
거북목증후군의 증상
머리를 과도하게 앞쪽으로 내미는 자세는 목 주변 근육이 머리를 받치기 위해 올바른 자세를 취할 때보다 역학적으로 훨씬 높은 하중을 감당하게 되는데요. 이는 근골격계, 신경학적인 증상을 모두 초래할 수 있어요. 그렇다면 증상에는 어떠한 것들이 있는지 자세하게 알아볼까요?
- 목과 어깨에 지속적인 통증이 발생함
- 두통 및 현기증, 안구 통증이 나타남
- 팔 저림 증상이 동반함
- 수면장애, 만성피로가 나타남
위의 증상을 보고 거북목증후군이 의심되어 병원에 내원하면 X-ray, MRI, 초음파 검사 등을 진행해 질환을 진단하게 돼요. 거북목증후군의 증상이 심하지 않은 초기의 경우 주사 치료, 물리치료, 도수치료 등과 같은 보존적인 치료를 통해 호전을 기대해 볼 수 있어요.
도수치료란?
산본 힘정형외과에서는 도수치료를 진행하고 있어요. 도수치료는 치료사의 손이나 도구를 이용해 틀어진 척추 및 골반 등 근골격계 질환의 증상을 개선하는 비수술 치료에요. 손으로 직접 척추와 관절을 자극하기 때문에 틀어진 관절을 바로잡아 통증을 완화해 주고 만성통증 및 운동장애, 자세 이상, 체형 변형을 교정하고 치료할 수 있어요.
도수치료의 장점
- 만성질환 환자에게 최적의 치료
- 마취나 절개가 필요하지 않은 비수술 치료이기 때문에 출혈, 상처, 발생하지 않음
- 감염이나 부작용에 대한 걱정 없음
- 1:1 치료로 진행하기 때문에 보다 효과적
거북목은 치료한 후에도 재발하는 것을 방지하기 위해 개인의 노력이 필요해요. 그렇기 때문에 체형에 맞는 베개를 사용하고 바른 자세를 습관화하며 꾸준한 스트레칭을 통해 경직된 목 근육을 자주 풀어주는 것이 좋아요. 또한 모니터를 눈높이에 맞추고 무분별한 전자기기의 사용을 줄여야 해요.
거북목증후군은 장시간 방치할 경우 목디스크를 유발하게 돼요. 그렇기 때문에 빠르게 치료를 받는 것이 좋아요. 거북목증후군이 발생했다고 의심이 된다면 병원에 내원하셔서 정확한 진단과 치료를 받으셔야 해요.