목디스크는 본래 퇴행성 질환으로써 고연령층에 두드러지던 과거와 달리, 최근엔 젊은 직장인에게도 자주 나타나고 익숙한 질환이에요. 디스크 질환은 과거 노년층에게 발생한다는 인식이 강했지만, 최근엔 비교적 어린 나이에서도 발병률이 높아지고 있어 남녀노소 주의해야 하는 질환으로 자리 잡고 있어요. 그렇다면 그 이유는 무엇인지 힘정형외과와 함께 산본목디스크에 대해 알아볼까요?
목디스크는 목뼈 사이의 추간판이 탈출하거나 파열돼 경추신경이 자극 또는 압박을 받아 목, 어깨, 등, 팔에 통증 및 신경학적 증상을 나타내는 질환인데요. 목뼈는 운동성이 큰 부위로 심각한 압력을 받으면 추간판이 튀어나와 척수나 신경근을 압박하게 돼요. 또한 대부분의 목디스크는 심각한 퇴행성 변화 이후에 일어나기 때문에 많은 환자들이 만성적인 목 통증에 대한 과거력을 갖고 있는 경우가 많아요.
그렇다면 목디스크가 발생하는 원인은 무엇일까요? 과거에는 퇴행성 변화로 인해 발생했어요. 현대로 들어와서 컴퓨터를 많이 사용하는 직장인 혹은 폰을 많이 사용함으로써 목을 앞으로 빼서 보는 행동으로 인해 경추에 무리가 가 발생하고 있어요. 그 밖의 원인으로는 다음과 같아요.
- 높은 베개를 사용
- 일자목, 거북목을 방치
- 컴퓨터 사용 시 목을 앞으로 빼서 봄
- 노화로 인한 퇴행성 변화
- 외상으로 인한 부상 혹은 사고
목디스크가 발생하면 단순히 목에 통증만 발생하는 것이 아니라 목, 어깨, 등, 팔에 여러 증상이 발생하는데요. 만약 다음과 같은 증상이 있다면 병원에 내원해 진단을 받아보시길 바라요.
- 목과 어깨 주변에서 통증 발생
- 손까지 통증이 이어지며 저림 증상 발생
- 목 통증을 동반한 두통, 현기증 발생
- 보행에 장애가 생김
- 심한 경우 마비 증상으로 악화
힘정형외과에 내원하시게 되면 목디스크를 완화하기 위해 운동치료를 시행할 수 있어요. 운동치료는 일반적인 운동과 달리 일상생활의 요소를 방해하는 질환을, 운동을 통해 치료하는 방법으로 운동으로 환자를 회복시키고자 하는 방법이에요.
운동치료는 거상 운동에서는 중립 위 외회전 운동, 외적에서의 내회전과 외회전 운동의 범위 등을 광범위하면서도 꼼꼼히 관찰이 가능하고 척추 정렬 교정을 통해 통증을 개선할 수 있어요. 근력 강화와 가동 유연성, 운동범위 회복과 개선이 가능해요. 또한 신경 기능을 개선하고 신경계 문제를 해결할 수 있어요.
목디스크를 예방하기 위해서는 평소 올바른 자세를 유지해야 하고 규칙적인 운동을 통해 근력을 강화하는 것이 좋아요. 올바른 자세로 잠을 자야 하고 물건을 들 때에는 무리가 가지 않게 바른 자세를 유지해야 하고 제형에 맞는 베개를 사용해 목에 무리가 가지 않게 해야 해요. 마지막으로 무리를 주는 역동적인 운동 자세가 있다면 자제해야 해요.
