평촌정형외과 스포츠손상 예방방법부터 치료법까지

 

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최근에는 성별 상관없이 운동을 취미로 하시는 분들이 많아지고 있어 근육을 과도하게 사용해 통증을 호소하시는 분들이 많이 지고 있어요. 이러한 근육의 지나친 사용은 과 사용 증후군을 유발할 수 있는데 이는 어깨 및 팔꿈치 관절의 염증을 만들어 주의가 필요해요.

 

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일반적으로 스포츠를 하며 근골격계에 손상을 입는 것을 스포츠 손상이라 해요. 대표적으로는 등산이나 조깅, 달리기 등은 발목, 무릎, 척추, 관절 손상이 많고 스포츠의 종류에 따라 어깨, 팔꿈치 또한 손상이 일어나기도 해요.

 

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스포츠 손상의 종류에는 골절부위에 통증이 있으면서 붓기, 멍, 눌렀을 때 통증이 심해지는 뼈 골절, 반복적으로 많은 운동을 하는 분들의 경우 계속되는 체중부하의 결과로 뼈에 피로가 쌓여 새기는 미세한 골절인 스트레스 골절, 외부의 힘에 의해 관절면이 완전히 분리 되는 경우인 관절 탈구와 뼈와 뼈 사이를 연결하는 끈과 비슷한 인대가 끊어지는 인대 손상 등이 있어요.이와 같이 다양한 종류의 손상이 있기에 본인이 즐기고 있는 운동이 어떤 손상을 야기할 수 있는지 사전에 인지하고 까다롭게 관리 해야 해요.

 

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해당 질환은 처음은 다소 자그마한 통증에 그치는 것처럼 보이지만 시간이 지남에 따라 악화될 수 있는 질환인데요 이는 근육과 인대에 관련된 장기적인 건강 문제가 발생할 수 있으며 향후 운동이 불가능할 수도 있는 심각한 결과를 만들 수 있어요. 따라서 예방법을 숙지하고 꾸준히 관리 하는 습관이 필요해요.

 

1. 운동 시작 전 준비운동 하기

2. 인대나 관절이 손상될 만큼의 지나친 운동하진 않기

3. 해동 운동에 맞는 적절한 장비 착용

4. 운동 후에는 충분한 휴식하기

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마비가 있는 경우나 의료진의 판단으로 수술이 필요하다고 진단이 내려진 경우 등에는 수술이 필요하지만 스포츠손상 대부분 환자에게서는 수술이 없이 보존 치료로도 호전을 기대해 볼 수 있다고 하는데요. 이러한 방법 중에는 도수치료가 있어요.

 

도수치료란 치료사의 손으로 신체적의 틀어진 정렬을 바르게 잡거나 신체적 구조물들인 관절낭, 인대, 근육, 신경을 기능적으로 올바르게 만드는 치료를 말해요. 도수치료는 약물 사용을 하지 않고 절개 및 마취 또한 하지 않아 부작용과 위험부담이 적고 수술 자체가 부담스러운 분들은 우선적으로 보존적 치료방법으로 증상 완화와 잘못된 척추의 교정을 기대할 수 있어요.

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