목과 어깨의 묵직한 통증 산본목디스크, 원인과 증상은 무엇이 있을까?
목과 어깨의 묵직한 통증
#산본목디스크
원인과 증상은 무엇이 있을까?
현대인들의 필수품으로 자리 잡은
스마트폰이나 컴퓨터 등의 영상기기 사용이
많아지면서, 목통증을 호소하는 사람들이
늘고 있습니다.
고개가 내밀어지거나 숙여지는 자세를
장시간 화면에 몰두하다 보니, 목 주변 근육과
인대, 추간판에 과부하가 걸리게 되면서
목을 지탱하고 있는 견갑부 주변에 긴장도가
높아지면서 통증이 나타날 수 있습니다.
평소 편안하고 익숙했던 자세는
목 주변 근육과 관절을 그런 상태로 학습시켜
기억시키고, 근육을 짧게 만들고 관절을
굳게 합니다. 이는 목뼈 사이에서
하중을 지탱하고 외부 충격을 분산시키는
추간판에는 과도한 압력이 전해지게 되는데
이를 목 디스크,즉 경추 추간판 탈출증
이라고 합니다.
목 디스크는 어떤 질환인가요?
목 디스크, 즉 경추 추간판 탈출증은
경추(목뼈) 사이에 위치한 추간판(디스크)이
본래 자리를 이탈하면서 주변 신경을 압박하고
통증을 일으키는 질환을 말합니다.
신경을 따라 통증 또한 어깨, 팔, 손, 손가락까지
뻗어나가는 양상을 보이고 있으며, 심해질 경우
두통과 어지럼증을 유발하기도 해서 일상생활과
사회생활에 많은 지장을 주는 질환입니다.
목 디스크가 발생하는 원인은
무엇이 있나요?
목 디스크가 발생하는 원인으로는
크게 2가지로 설명할 수 있는데,
첫 번째로는 교통사고나 외상 등의 외부의 충격으로
손상되는 것을 말할 수 있습니다.
또한 두 번째로는 퇴행성 변화에 의해 디스크의
수분이 감소하면서 탄력성을 잃고 섬유륜이
찢어지면서 수핵이 탈출하여 돌출된 경우를
말할 수 있습니다.
하지만 최근에는 컴퓨터 및 스마트폰의 사용시간이
늘어나면서 생활습관이 변화되면서
목 디스크가 점차 증가하고 있습니다.
※목 디스크를 유발하는 일상생활 속 원인은
아래와 같습니다.
1. 스마트폰 및 장시간의 독서 등으로
목뼈의 C자형 곡선이 일자목(혹은 거북목)으로
변형된 경우
2. 컴퓨터를 사용하면서 모니터를 향해
장시간 목을 쭉 내미는 습관으로 인해
3. 한쪽으로만 물건을 들어서 몸의 균형이
무너진 경우에
4. 바르지 않은 자세로 앉거나,
장시간 앉아 있는 경우
5. 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 할 경우
6. 체형에 맞지 않는 베개를 사용하여 밤새
목과 어깨 근육이 긴장되고 척수가 압박된 경우
목 디스크의 증상은 다양하게 있으며
일상생활을 불편하게 하는 증상은
다음과 같습니다.
- 목이 항상 뻐근한 느낌이 있습니다.
- 어깨, 등 쪽에 자꾸 결리는 느낌이 나타납니다.
- 목, 어깨에 통증과 저림 증상이 나타납니다.
- 팔에서 손가락까지 저린 듯한 느낌이 듭니다.
- 잠을 자고 일어나도 목 부분이 개운치 않습니다.
- 목 통증은 크게 나타나지 않지만 어깨를
들어 올리는 것이 힘들어집니다.
- 가슴이나 옆구리의 통증과 두통, 어지럼증과
이명 현상이 발생합니다.
- 손가락 감각이 무뎌지면서 젓가락질이나
옷의 단추를 채우는 것이 힘들어집니다.
이처럼 위의 증상이 나타난다면 고민하지 마시고
병원에 내원하셔서 정밀한 검사를 받아보신 뒤
치료를 받는 것을 추천드립니다.
목 디스크의 치료법은 어떤 것이 있나요?
목 디스크의 수술은 증상이 극심한
일부의 환자들에게만 진행되는 수술입니다.
또한 목 디스크의 경우 초기에 발견한다면
충분히 보존적 치료법으로도 증상이
완화되는 것을 기대할 수 있습니다.
보존적 치료법은 물리치료, 약물복용, 도수치료 등
다양하지만 그중 대표적으로 시행하는 치료법은
도수치료를 뽑을 수 있습니다.
도수치료는 긴장된 근육을 부드럽게 풀어주면서
틀어진 관절을 원위치로 돌려 통증을 완화하는
치료법입니다.
이는 전문 치료사가 직접 손과 도구를 이용해서
경직된 근육과 틀어진 관절 및 척추를 맞추면서
관절의 기능을 회복하게 도와주면서 신체의 균형을
바로잡아줌으로써 근육의 기능을 개선시킵니다.
이처럼 도수치료의 장점으로는 절개를 하지 않는
치료법이어서 부작용이 크게 나타날 확률이 없고
마취를 진행하지 않아 고령의 환자나 만성질환을
앓고 있는 환자분들도 부담 없이 받을 수 있는
치료법이며, 치료시간이 짧아 치료 후 바로
일상생활 복귀가 가능해서 바쁜 현대인들에게
맞춤 치료법입니다.
목 디스크를 예방하는 방법은
어떤 것이 있나요?
- 장시간 고개를 숙이거나 젖히는 행동은 최대한
자제하는 것이 좋습니다.
- 바르게 앉는 것이 중요하며, 오래 앉아있을 땐
틈틈이 스트레칭을 해주면서 굳은 근육을
풀어주는 것이 좋습니다.
- 걷기 운동을 통해 척추의 균형을 잡아주며
지구력을 향상시키면 좋습니다.
