평촌역도수치료 거북목, 목디스크 되기 전에 치료하자
오랫동안 자리에 앉아 컴퓨터를 하거나 작업을 하면 자세가 앞으로 쏠려 목과 어깨에 무리를 줄 수 있는데요. 이 상태가 지속되면 경추 형태가 변하면서 거북목이나 디스크 질환이 생길 수 있습니다. 이처럼 목이 마치 거북이 목처럼 앞으로 빠지게 되는 형상을 거북목이라고 하는데요.
본래 c자 형태를 가져야 할 경추가 앞으로 펴지게 되면서 지속해서 압박이 발생하고 또한 혈액순환이 잘 이루어지지 않아 다양한 증상을 초래하기도 합니다. 이러한 거북목 현상으로 인해 발생하는 여러 증상의 집합을 거북목 증후군이라고 합니다.
거북목증후군의 경우 목디스크의 발생 위험이 많아 평소 바른 자세를 유지하는 것이 좋으며 병원에서 교정을 통한 치료를 하는 것이 중요합니다.
거북목이 되는 데는 생각보다 다양한 원인이 존재합니다. 그중에서 가장 주요한 원인은 컴퓨터나 스마트폰의 화면을 오랜 시간 보는 것인데요. 특히 모니터와 눈높이가 맞지 않으면 시야를 맞추기 위해 목이 점차 앞으로 나오게 되면서 거북목이 될 수 있습니다. 보통 성인의 머리는 볼링공 정도의 무게를 지니는데요.
이처럼 고개를 앞으로 숙이게 되면 경추가 부담해야 하는 하중이 점차 심해지고 부담이 축적되면서 변형을 불러옵니다. 따라서 모니터와 눈의 높이가 맞지 않을 때에는 거북목 증상이 발생하기 쉽고 이외에도 잘못된 생활 습관에 의해서도 발생할 수 있는데요.
특히 잠잘 때 자신의 체형에 맞지 않는 베개를 사용하면 자는 동안 경추가 지속해서 압박받으면서 거북목의 형태를 띨 수 있으며 책상에 엎드려서 자거나 고개를 숙이고 책이나 신문을 보는 습관에 의해서도 발생할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.
거북목으로 인해 발생하는 대표적인 증상은 목이 앞으로 빠져 거북이목처럼 보이게 되는 것입니다.
이는 외관상으로도 보기 좋지 않지만, 점차 목에 뻐근한 통증과 여러 증상을 동반할 수 있습니다. 계속 방치하게 되면 경추 사이의 추간판이 압박받아 목디스크로 이어질 수 있어 초기 치료가 중요합니다.
따라서 목이 앞으로 나와 있거나 다음과 같은 증상이 있다면 병원에 내원해 정확한 진단 받아보시는 것이 좋습니다.
1. 목과 어깨에 뻐근한 통증이 발생합니다.
2. 머리로의 혈액순환이 원활히 이루어지지 않아 두통, 현기증, 이명, 안구 통증 등이 나타납니다.
3. 목, 어깨뿐만 아니라 팔까지 저리는 증상이 발생합니다.
4. 집중력이 떨어지고 피로감이 발생합니다.
5. 밤에 통증이나 불편함이 수면장애로 이어질 수 있습니다.
거북목증후군은 환자의 상태에 따라 치료 방향이 달라집니다. 경추가 일자로 완전히 굳어지지 않았다면 보존적인 치료만으로 충분히 증상 완화가 가능한데요. 힘정형외과에서는 평촌역도수치료를 통해 근골격계 질환의 효과적인 치료를 도와드리고 있습니다.
도수치료는 틀어진 근골격계를 효과적으로 교정할 수 있는 비수술적 치료법으로 치료사가 자기 손이나 도구를 이용하여 척추를 바르게 정렬하고 굳어진 관절과 근육을 풀어주는 교정 치료입니다.
특히 관절, 근육의 탄성과 수축력을 회복하여 형태 유지 기능을 향상시키고 혈액순환을 원활히 하는데, 전반적인 신체 균형을 맞추어 보다 근본적인 해결이 가능하게 합니다.
힘정형외과의 평촌역도수치료는 마취나 절개 과정이 필요하지 않아 감염이나 부작용에 대한 걱정 없이 고령 환자나 만성질환자도 부담 없이 치료를 받아볼 수 있으며, 증상과 상태에 따라 1:1로 진행하는 맞춤치료이기 때문에 발생할 수 있는 불편함을 최소화하여 진행할 수 있습니다.
거북목은 치료를 받더라도 평소 바른 자세를 유지하는 것이 중요한데요. 거북목을 예방하거나 재발 방지를 위해서는 눈과 모니터의 높이를 맞추어 사용하는 것이 좋으며 주기적으로 스트레칭을 해 굳은 목 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
무엇보다 목이 앞으로 빠지지 않게 하는 것이 중요한데요. 벽에 등과 머리를 밀착해 똑바로 선 뒤 한걸음 나와 해당 자세를 유지하는 것이 거북목 예방에 도움이 됩니다.
