군포정형외과 알 수 없는 발바닥 통증은 족저 근막염 의심해야
#군포정형외과
알 수 없는 발바닥 통증
족저 근막염 의심해야
발은 가만히 있어도 우리의 체중을
지면과 맞닿아 지탱해 주고 있으며
걸을 때나 달릴 때는 물론 중심을
잡을 때에도 상당한 부담을 가해지게 됩니다.
특히 몸매 관리를 위해 과도한 운동도
서슴지 않는 현대인들에게 있어
족저 근막염과 같은 질환의 유발로
발바닥 통증 등의 증상이 쉽게
나타날 수 있기에 체계적인 관리가 필요합니다.
족저 근막염은 어떤 질환?
족저 근막염은 발바닥 근육을 감싸고 있는
막에 염증이 생기는 것을 말합니다.
발뒤꿈치 뼈의 전내측과 다섯 발가락뼈를
이어 주는 족저근막은 발의 아치를 유지하고
발바닥이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다.
족저근막에 반복적으로 미세한 손상이 일어나면서
염증이 발생하는 것을 '족저 근막염'이라고 합니다.
족저 근막염의 생활 속 원인
- 과체중으로 인해 발의 족저근막에 부담을
심하게 주는 경우
- 하이힐을 자주 신는 경우
- 발바닥 모양이 평평하거나 너무 오목하게
굴곡진 경우
- 발꿈치의 지방 패드가 노화로 인해 줄어드는
중년 이후의 경우
- 평소 걷거나 운동을 잘하지 않는 경우
- 순간적으로 족저근막이 강하게 늘어나
펴지면서 손상을 받은 경우
- 족저근막 아래로 지나는 신경이 포착된 경우
- 아킬레스건이 긴장되어 있거나 종아리 근육이
단축된 경우
- 반복된 손상과 회복 과정에서 발뒤꿈치 뼈에
돌기가 자라난 경우
족저 근막염의 증상은 다양하게 있습니다.
족저 근막염은 성인 발뒤꿈치 통증의
가장 흔한 원인입니다.
또한 남자보다 여자에게서 2배 정도
더 많이 발생하는 편입니다.
대부분 발뒤꿈치 내측에 통증을 느끼며
발의 안쪽까지도 통증이 나타나는 경우도 있습니다.
특징적인 점은 아침에 처음 몇 걸음을 걸을 때
수면 중에 수축되어 있던 족저근막이 펴지면서
심한 통증을 느끼게 되며, 오랜 시간 걷거나
서 있어도 통증이 증가되는 경향이 있습니다.
이러한 증상과 통증의 강도는 처음 발생 이후로
일정 기간 점진적으로 심해지며, 보행에
장애가 생기면서 무릎이나 관절, 척추에도
문제를 일으킬 수 있습니다.
족저 근막염의 치료법은?
군포정형외과 힘정형외과에서는
족저 근막염의 치료를 수술치료가 아닌
보존적 치료법으로 진행하기 위해 노력하고 있습니다.
족저 근막염의 치료법으로는
초기에 X-ray로 촬영 후 정확한 진단을 하여
도수치료, 운동치료, 재활치료 등으로
개인에게 가장 적합한 치료 계획을 잡아줍니다.
족저 근막염의 치료법 중 하나인
체외충격파치료는 통증 부위에
기계적인 압력을 반복적으로 가함으로써
세포 내 노폐물을 제거시키며
혈관 생성을 촉진하여, 퇴화 조직 재생에 도움을 주고
통증 전달 물질을 감소시켜주면서
염증을 치료하고 통증을 없애줍니다.
체외충격파치료의 장점은
약 10분 정도의 짧은 시술시간이 걸리며
평균 3~4회 시술만으로도
효과적으로 회복이 가능한 편이고
치료 후 어떤 제약 없이 일상생활로
복귀가 빠른 편이어서 바쁜 현대인들에게
적절한 치료법이라고 할 수 있습니다.
족저 근막염을 예방하기 위한
생활 가이드
- 종아리 근육이 뭉치지 않도록 마사지와
스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
- 바닥이 딱딱한 신발 및 깔창을
피하는 것이 좋습니다.
- 체중이 앞으로 실리게 하는 하이힐의 착용은
최대한 자제해 주는 것이 좋습니다.
- 무리한 운동이나 장시간의 보행을 자제하고
꾸준하고 적절한 강도의 운동을 유지하는 게 좋습니다.
