툭하면 삐끗하는 발목 원인은 발목불안정증? 안양정형외과
툭하면 삐끗하는 발목
원인은 발목불안정증?
#안양정형외과
스마트폰을 보거나 혹은 다른 사람과
이야기하면서 걷다가 발을 헛디뎌
발목을 삐끗하는 경우가 많이 있습니다.
발목은 체중을 일부 지탱하고 걷기 등
기본적인 신체 움직임을 돕는 중요한 역할을
하고 있습니다.
안쪽으로 쉽게 꺾이고, 바깥쪽 발목을
지지해 주는 인대가 비교적 약한 편이어서
발목을 자주 삐면 바깥쪽 외측 인대가 늘어나
손상될 수 있습니다.
이 상태가 지속되면 인대가 불안정하게
덜렁거리는 발목 불안정증으로 악화
될 수 있습니다.
발목 불안정증은?
우리나라 성인의 60% 이상은 갖고 있는
흔한 발목질환으로
발목을 삐거나 접질리는 급성 발목 염좌를
겪은 뒤 제때 치료받지 않고
방치하여 발목 인대가 발목 뼈를 지탱하는
역할을 제대로 수행하지 못하여
발목이 불안정해지는 상태를 말합니다.
이는 남성보다 여성에게 많이 나타나고 있으며
만성이 될 경우에는 연골과 인대 손상이
동시다발적으로 일어나면서
인대가 느슨해지고 지속적으로 통증을 발생하고
퇴행성 관절염으로까지 진행될 수 있기에
주의가 필요합니다.
발목 불안정증의 원인은?
평소에 하이힐과 같이 발목에 부담을 주는
신발을 자주 신는 분들에게 자주 발생하며
비만인 경우 체중의 영향을 받기도 합니다.
하지만 역시 가장 흔한 원인은
발목염좌로 인한 발생입니다.
발목불안정증의 생활 속 원인
1. 빠른 방향 전환을 필요로 하는 스포츠 활동
(갑작스러운 방향 전환 및 급정지)
2. 등산 중 낙상으로 인해 발을 접질릴 경우
3. 발목 주변을 지탱하는 근육 및 인대 등이
노쇠화된 경우
4. 하이힐 등 높은 신발을 신고
발목을 접질린 경우
발목불안정증의 증상은
다음과 같습니다.
1. 한쪽 발로 중심을 잡기가 힘듭니다.
2. 보행 시 발목이 좌우로 휘청거리는 듯한
느낌이 듭니다.
3. 발목을 돌릴 때 "뚝"하는 소리가 납니다.
4. 발목이 불안정해지면서 보행 중
발목을 자주 삐끗합니다.
5. 발가락 감각이 둔해지는 감각 저하가
나타납니다.
6. 복숭아뼈 부위가 붓는 증상이 나타나기도
합니다.
이러한 증상이 나타난다면
고민하지 마시고 병원에 내원하셔서
정밀한 검사를 받아보시는 것을
추천드립니다.
발목 불안정증의 치료법은?
발목 불안정증은 보존적 치료만으로도
충분히 회복되는 것을 기대할 수 있습니다.
보존적 치료법으로는
체외충격파기와 고출력레이저기로 진행하는
치료법이 있습니다.
체외충격파기는
병변 부위를 절개하지 않고
몸 밖에서 충격파를 통해 혈관의
재 형성을 돕고 그 주위의 뼈와 조직을 치유합니다.
또한 병 부위를 재 활성화시켜 통증을 감소시키고
기능을 개선하는 효과적인
근골격계 질환의 치료법입니다.
고출력레이저기는
인체에 전기적 통전이나 물 분자들의
물리적 자극을 통한 열 발생이 아니고
본래의 열을 지니고 있는 원적외선의
광전자들의 전달로 열을 직접 생체에 전달합니다.
또한 레이저는 열적 효과뿐 아니라 생 화학적 작용
그리고 물리적 작용들이 동시에 일어나게 하는
매우 효과적인 치료 장비입니다.
고출력레이저기의 장점은
인체에 전기적 쇼크를 주지 않으며,
파장이 매우 짧아 세포 내 미토콘드리아까지도
자극하여 활성화를 촉진시킵니다.
특히 염증을 제거하는 효과와 세포를 재생하여 주는
탁월한 기능이 있고 통증을 감소시켜주며
그 원인을 제거하는 효과가 탁월합니다.
또한 손상된 근육 및 인대의 회복에도 관여하고
고출력의 레이저는 강한 광열 효과로
수술 전후 부종에 사용됩니다.
발목불안정증의 예방법은?
발목에 무리를 주는 높은 신발은
최대한 안 신는 것이 중요하며,
표준체중을 유지해 주는 것이 좋습니다.
또한 과한 운동은 자제하며, 운동 전에는
항상 발목 스트레칭을 해주는 것이
좋습니다.
또한 발목을 접질렸을 경우에
온찜질과 냉찜질을 고민하시는
환자분들을 많으십니다.
그럴 때는 냉찜질을 해주는 것이 좋습니다.
온찜질을 할 경우에는 혈관이 확장되면서
붓기가 심해지고 출혈이 일어날 수 있기에
냉찜질을 우선적으로 하여 붓기를
가라앉히는 것이 중요합니다.
마지막으로 발목을 접질렸을 경우에
PRICE 법으로 응급처치를 할 수 있습니다.
PRICE 법은
P (Protect) 보호
부상당한 부위를 부목이나 삼각대를
부위를 고정하여 2차 손상을 방지합니다.
R (Rest) 휴식
부상당한 후에는 최대한
휴식을 취해주는 것이
좋습니다.
I (Ice) 냉찜질
부상당한 부위를 얼음으로
찜질하여 붓기를 빼주는 것이
좋습니다.
C (Compression) 압박
부상당한 부위에
압박붕대를 이용하여 압박해 주는 것이
좋습니다.
E (Elevation) 거상
누웠을 경우에는
부상당한 부위를 심장보다
높게 위치하여 휴식을
취하는 것이 좋습니다.
안양정형외과 힘정형외과는
비수술 전문 병원으로
산본 최고의 시설 및 치료사를 자랑하며
1:1 맞춤형 치료 시스템으로
여러분들의 문제를 해결해 드리겠습니다.