평촌정형외과 운동 후 발뒤꿈치에 통증이 있어요. 원인은 아킬레스건염?

평촌정형외과

운동 후 발뒤꿈치에 통증이 있어요.

원인은 아킬레스건염?

 

 

 

 

무더운 여름이 지나가고 아침저녁으로 쌀쌀한 바람이

부는 가을이 찾아오면서 야외 운동을 하기 위해서

밖으로 나오는 사람들이 늘어나고 있습니다.

 

이처럼 가을은 야외 운동을 하기에는 안성맞춤인 계절

이며, 맑고 푸른 하늘을 보며 걷거나 달리면 일상에서

지친 몸과 한결 가벼워지는 기분이 들 수 있어서 조깅 및

걷기 운동을 중심으로 하는 사람들이 있습니다.

 

하지만 아무리 가벼운 운동도 신체적으로 준비되지 않은

사람에게는 위험이 따를 수 있는데, 평소보다 많아진

걸음 수나 익숙하지 않은 달리기로 인해서 아킬레스건

과도 같은 족부질환이 발생하기 쉽기에 주의가 필요

하다고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건염?

 

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는

힘줄로써, 걸을 때 발이 바닥을 차면서 몸이 앞으로

가도록 추진력을 만들어 내는데, 달리거나 점프하는

것과 같은 운동을 지속적으로 반복하게 될 경우에

아킬레스건에 미세한 손상이 발생하는데, 이러한 손상이

회복되지 않은 상태에서 운동을 하게 된다면 충격이

지속되면서 미세한 파열과 염증 및 통증 등이 발생하는

것을 아킬레스건염이라고 부르고 있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건에 염증이 발생하는 원인은?

 

평균적으로 아킬레스건에 염증이 발생하는 원인으로는

아킬레스건에 지속적인 스트레스가 가해지면서 발생

하는 것을 대표적인 발병 원인으로 볼 수 있습니다.

 

이는 스포츠 스트레스로 인해서 아킬레스건이 감당하기

어렵고 힘든 운동을 할 경우에 발생할 수 있으며, 주로

등산이나 오래달리기, 점프 등의 운동을 예로 볼 수

있습니다.

 

또한 잘못된 보행습관으로도 발생할 수 있는데, 이는

잘못된 보행 자세를 할 경우에는 지속적으로 아킬레스건

쪽에 스트레스 가해져 발병하며, 당뇨, 비만, 통풍 등의

내적인 요인으로도 발병할 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

아킬레스건염, 어떤 증상이?

 

- 아침에 아킬레스건 주변에 통증이 있으며, 발목에

뻣뻣한 느낌이 발생합니다.

 

- 활동을 하면 발뒤꿈치나 힘줄에 통증이 기존보다

더 심하게 발생합니다.

 

- 운동을 하고 난 다음날 통증이 심하게 발생합니다.

 

- 힘줄의 두께가 두꺼워지면서 골극이 발생하고

만져집니다.

 

- 발목을 움직일 때 뼈끼리 부딪히는 것과 같은 마찰음이

지속적으로 발생합니다.

 

- 발목과 힘줄이 항상 부어 있으며, 활동을 하면 점점 더

심하게 부어오릅니다.

 

 

 

 

아킬레스건염, 치료하는 방법은?

 

아킬레스건염은 초기에 질환이 발생한 것을 발견했을

경우에는 보존적 치료법을 통해서 증상이 완화되는

것을 충분히 기대하실 수 있습니다.

 

그렇기에 본원에서 진행하고 있는 아킬레스건염에 대한

치료법으로는 주사치료, 약물복용, 물리치료, 도수치료

등의 다양한 보존적 치료법을 통해서 치료를 진행하고

있으며, 이 치료법들 중에서도 염증으로 인한 질환에

대한 효과적인 치료법은 체외충격파를 통해서 치료를

진행하는 것을 추천드리고 있습니다.

 

 

 

 

본원에서 진행하는 체외충격파 시술은 병변 부위에

기계적인 압력을 지속적으로 가함으로써, 통증을 유발

하는 물질인 신경전달물질을 줄여주면서 혈액의 순환을

개선하는 동시에 손상된 조직을 제거하고 회복을 도와

주며, 힘줄이나 인대 그리고 그 주변의 조직과 뼈의 치유

과정을 자극하여 재생을 촉진시켜서 통증을 감소시켜

주는 치료법이라고 할 수 있습니다.

 

특히 체외충격파 시술은 정확한 부위에 충격파를 도달

시키기 때문에 다른 위에는 크게 영향을 끼치지 않으며

사용되는 충격파의 에너지 자체는 높지 않아서 부작용이

없는 안전한 치료법이라고 할 수 있으며, 시술 시간이

비교적 짧아서 치료 후 바로 퇴원이 가능하여 바쁜

현대인들에게 이 치료법은 가장 효과적인 치료법이라고

할 수 있습니다.

 

 

 

 

아킬레스건염을 예방하는 방법은?

 

평소 아킬레스건염을 예방하고 발 건강을 유지하기

위해서는 신발에도 신경을 써야 하는데, 이는 쿠션이

충분한 신발이 좋으며, 발의 앞부분보다는 뒤꿈치가

약간 더 높고 발등을 편하게 움직일 수 있는 신발을 신는

것이 좋습니다.

 

또한 운동 전·후에는 충분한 스트레칭을 통해서

굳어있던 힘줄과 관절, 그리고 근육을 풀어주는 것이

아킬레스건염을 예방할 수 있어 좋습니다.