운동 후 발 뒤꿈치에 통증이 있어요. 원인은 아킬레스건염? 안양역관절병원에서 증상과 치료법에 대해서 알아봐요!
운동 후 발 뒤꿈치에 통증이 있어요.
원인은 아킬레스건염?
안양역관절병원에서 증상과
치료법에 대해서 알아봐요!
스포츠 뉴스를 보고 있으면 아킬레스건 문제로
부상을 당하는 운동선수들의 소식을 자주 접할 수
있습니다.
아킬레스건은 발목 뒤 뒤꿈치 뼈에 붙어 있는
근육으로, 우리 몸에서 가장 많은 일을 하는 근육 중
하나로 뽑을 수 있는데, 이는 보행 시 앞으로 나가는
추진력을 내는데 매우 중요한 역할을 하고 있어서
빠르게 달리고 높이 점프하는 등 과격한 운동을 하는
프로선수에게 아킬레스건 부상은 숙명과도 다름이
없다고 할 수 있습니다.
물론 빈도나 정도의 차이가 있겠지만, 아킬레스건
부상은 일반인에게도 흔히 나타날 수 있는데,
일반인에게는 아킬레스건 파열 등의 부상보다는
딱딱한 신발이나 하이힐로 인한 아킬레스건 단축,
무리한 운동 등으로 인한 아킬레스건염이 더욱
문제가 될 수 있어 주의가 필요한 질환입니다.
아킬레스건염이란?
아킬레스건염이란 하퇴부 근육과 종골을 연결하는
족관절 후방의 큰 힘줄인 아킬레스건에 발생하는
염증을 아킬레스건염이라 부르고 있습니다.
이는 하퇴부 후면의 장딴지를 형성하는 근육을
하퇴삼두근이라고 하는데, 이것은 비복근과 심부의
가자미근으로 이루어져 있는 것이 특징이며,
이 두 근육의 아래쪽은 건판으로 되어 있고 이것들이
합쳐져 이루어진 힘줄이 아킬레스건으로 종골건
이라고 부르기도 합니다.
아킬레스건에 염증이 발생하는 원인은?
평균적으로는 아킬레스건염은 지속적이고 반복적인
스트레스를 받아서 발생하는 것이 특징입니다.
이는 스포츠 스트레스로 아킬레스건이 감당하기
어렵고 힘든 운동을 할 경우에 발생할 수 있으며
주로 오래달리기, 등산, 점프 등의 운동을 예로
볼 수 있습니다.
또한 잘못된 보행습관으로도 발생할 수 있는데,
잘못된 보행자세를 할 경우에는 지속적으로
아킬레스건에 스트레스가 가해져서 아킬레스건염이
발생하고 있습니다.
마지막으로, 골극의 발생으로 발병할 수 있으며,
아킬레스건과 종골이 닿는 부위에 골극이 발생해
반복적인 마찰을 일으키게 되면 아킬레스건에
염증이 생기면서 발생할 수 있습니다.
아킬레스건에 염증이 발생하면
나타나는 증상은?
- 아침에 아킬레스건 주변에 통증이 있으며, 발목에
뻑뻑한 느낌이 듭니다.
- 활동을 하면 발뒤꿈치나 힘줄에 통증이 기존보다
더 심하게 발생합니다.
- 운동을 하고 난 다음날 심한 통증이 발생합니다.
- 힘줄의 두께가 두꺼워집니다.
- 골극이 발생하고 만져집니다.
- 발목을 움직일 때 뼈끼리 부딪히는 것과 같은
마찰음이 지속적으로 발생합니다.
- 발목과 힘줄이 항상 부어 있으며, 활동을 하면
점점 더 심하게 부어오릅니다.
#안양역관절병원 힘정형외과에서의
아킬레스건염을 치료하는 방법은?
아킬레스건염은 초기에 발견했을 경우에
보존적 치료법을 통해서 충분히 증상이 완화되는
것을 기대하실 수 있습니다.
그렇기 때문에 #안양역관절병원 힘정형외과에서는
아킬레스건염의 치료법으로는 주사치료, 약물복용,
물리치료 등을 통한 다양한 보존적 치료법을 통해서
치료를 진행하고 있으며 이 중에서도 염증으로 인한
통증이 발생하는 질환에 대한 효과적인 치료법엔
체외충격파를 통한 치료를 추천드리고 있습니다.
체외충격파는 병변 부위에 기계적인 압력을
지속적으로 가함으로써, 통증을 유발하는 물질인
신경전달물질을 줄이면서 혈액의 순환을 개선하는
동시에 손상된 조직을 제거하고 회복을 도와주며,
힘줄이나 인대 그리고 그 주변 조직과 뼈의 치유
과정을 자극하여 재생을 촉진시켜 통증을
감소시켜주는 치료법이라고 할 수 있습니다.
이는 정확한 질환 부위에 충격파를 도달시키기
때문에 다른 신체 부위에는 크게 영향을 끼치지 않고
사용되는 충격파의 에너지가 높지 않아서 부작용이
없는 안전한 치료법이라고 할 수 있으며, 시술시간이
비교적 짧아서 치료 후 바로 퇴원이 가능하여
바쁜 현대인들에게 있어서는 가장 최적의 치료법
이라고 할 수 있습니다.
아킬레스건염을 예방하는 방법은?
평소 아킬레스건염을 예방하고 발 건강을 유지
하기 위해서는 신발에도 신경을 써야 합니다.
이는 쿠션이 충분한 신발을 고르고, 발의 앞 부분
보다 뒤꿈치가 약간 더 높으면 발등을 편하게
움직일 수 있는 신발을 신는 것이 좋습니다.
또한 운동 전·후에는 충분한 스트레칭을 통해서
굳어있던 힘줄과 관절, 그리고 근육을 풀어주는
것이 예방을 하는 데 좋습니다.
