잦은 전자기기 사용으로 인한 거북목증후군! 산본역추나치료로 해결하자!

잦은 전자기기 사용으로 인한

거북목증후군!

산본역추나치료로 해결하자!

 

 

 

 

요즘 정형외과를 찾는 젊은 환자들이 꾸준하게

늘어나고 있는 추세입니다.

 

이는 생활에 많은 변화를 가져다준 스마트폰이나

컴퓨터를 잘못된 자세로 사용하고 있어서

일자목이나 거북목증후군과도 같은 목디스크

증상이 동반되기 때문입니다.

 

또한 현대인들에게 있어서 특히 많이 나타나는

거북목증후군은 노화에 따른 퇴행성 질환으로

알려져 있지만 최근에 건강보험 심사평가원 자료에

따르면 10대부터 30대까지의 비중이 약 60%를

차지하고 있을 정도로 젊은 연령층에 더 높은

것으로 조사됐습니다.

 

 

 

 

거북목증후군?

 

목뼈는 원래 C자 형태의 곡선을 형성하여 머리를

받치고 있는 구조를 이루어야 합니다.

 

하지만 잘못된 자세와 습관을 장기간 지속하면서

목에 가해지는 하중이 증가하게 되면서 목뼈는

일자 또는 역C자형으로 변하게 되는데

이러한 모습이 거북이처럼 목이 앞으로 나온 것과

비슷하여 거북목증후군이라 부르고 있습니다.

 

 

 

 

거북목증후군의 원인!

 

거북목증후군이 발병하는 주요 원인으로는

바르지 못한 자세를 장시간 하는 것을 원인으로

뽑을 수 있습니다.

 

이는 주로 스마트폰이나 컴퓨터 모니터를

구부정하게 목을 앞으로 빼고 보거나, 스마트폰을

보기 위해서 고개를 아래로 푹 숙이는 자세, 또는

공부를 하거나 독서를 할 때 웅크리고 보는 습관을

대표적으로 뽑을 수 있습니다.

 

다음은 거북목증후군을 일으키는 일상생활 속의

원인입니다.

 

- 모니터를 볼 때 턱을 앞으로 내미는 습관

 

- 장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나 스마트폰을

보거나 책을 읽는 습관

 

- 방바닥에 신문이나 책을 놓고 머리만 바닥을

향하고 읽는 습관

 

- 차려 자세와도 같은 부동자세를 장기간 오래

할 경우

 

- 머리와 목 높이보다 높은 베개를 사용할 경우

 

 

 

 

거북목증후군의 증상은?

 

거북목증후군의 증상으로는 목과 어깨의 통증과

손 저림, 두통으로 인한 만성피로 및 어지럼증

및 안구의 피로가 있습니다.

 

게다가 목을 앞으로 내밀고 있는 자세가

지속될수록 관절에 무리가 가해지면서 목과 어깨

뿐만 아니라 허리까지 부담이 가해지면서

혈액순환이 원활하지 못해서 팔 저림 증상까지

나타나기도 합니다.

 

또한 거북목증후군이 진행되어 상태가 심해질

경우에는 목디스크로 악화될 수 있는 것은

물론이고 다양한 합병증을 일으킬 수 있어서

거북목증후군은 초기에 치료받는 것이 중요하다고

할 수 있습니다.

 

 

 

 

거북목증후군의 치료법

 

거북목증후군은 초기에 발견할 경우에는

보존적 치료법을 통해서 증상이 완화되는 것을

충분히 기대하실 수 있습니다.

 

그래서 저희 본원에서는 다양한 보존적 치료법을

통해서 거북목증후군의 치료를 진행하고 있으며,

그중에서도 대표적인 근골격계의 보존적 치료법인

도수치료를 적극적으로 추천드리고 있습니다.

 

도수치료는 전문도수치료사가 직접 손과 도구를

이용하여 환자의 틀어진 근골격계를 바로잡아주고

신체의 불균형을 교정해 주는 치료법입니다.

 

또한 관절의 척추와 근육 등의 다양한 부위에

통증을 효과적으로 줄여주면서 굳은 근육을

풀어주고 통증은 줄이고 조직의 기능들을

효과적으로 회복할 수 있게끔 유도하는 효과가

있습니다.

 

특히 근육의 탄성 및 형태 유지 기능을

향상시켜서 혈액 순환을 원활하게 해주면서

관절의 움직임을 유도하고 통증을 완화시켜

관절들이 부드럽게 움직일 수 있게끔 합니다.

 

이처럼 도수치료의 장점은 수술치료처럼

절개를 하지 않아서 절개와 출혈에 대한

후유증이 생길 걱정이 없으며, 마취를 진행하지

않아서 고령의 환자나 만성질환자분들도

안심하고 받을 수 있고, 효과도 빠르게 나타나서

바쁜 현대인들에게 있어서는 가장 효과적인

치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

거북목증후군의 예방법

 

- 컴퓨터 모니터가 자신의 시선보다 아래에

오지 않도록 책과 같이 모니터의 높이를 올려줄 수

있는 물건을 모니터 아래에 받쳐주는 게 좋습니다.

 

- 스마트폰 사용 시 눈높이보다 약간 낮게 들고

사용시간은 1시간 이내로 사용하는 것이

좋습니다.

 

- 의자 등받이에 등과 엉덩이가 밀착되도록

앉는 것이 좋습니다.

 

- 장시간 앉아서 업무나 공부를 할 경우에는

시간을 내서 틈틈이 스트레칭을 해줌으로써

굳어있던 근육과 관절을 풀어주는 것이

척추 관절에 좋습니다.