산본관절병원 휘청거리는 내 발목의 원인은 발목불안정증!
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휘청거리는 내 발목의 원인은
발목불안정증!
우리는 하루에 약 5,000~8,000번의 걸음을
내딛고 있으며, 이렇게 걸을 때마다 발을 사용하고
있지만 정작 발 건강에 대해서는 깊게 생각하고
있지 않고 있습니다.
발은 신체의 2%만 차지하고 있지만,
나머지의 98%를 지탱하고 있을 만큼 굉장히
중요한 기관이지만, 이러한 발 건강을 신경 쓰지
않는다면 발목불안정증과 같은 질환이 발생할
수 있기에 주의가 필요합니다.
발목불안정증이란?
발목불안정증, 즉 발목염좌는 발목을 삐거나
접질린 뒤에 제때 치료받지 않고 방치하여
발목 인대가 발목의 뼈를 지탱하는 기능을
제대로 하지 못해서 발목이 불안정해지면서
자주 발목을 삐끗하는 상태를
발목불안정증이라고 합니다.
특히 이를 치료하지 않고 방치하게 된다면
발목 관절염으로 발전할 수 있기에, 이러한
질환을 피하기 위해서는 발 건강에 대해서
더욱 신경을 써야 합니다.
발목불안정증이 발생하는 원인은?
발목불안정증의 대표적인 원인으로는
발목을 접질린 뒤에 제때 치료를 받지 않고
대수롭지 않게 넘긴 뒤에 기존의 활동을
이어가는 것으로 인한 것이 가장 큰 원인으로
뽑을 수 있습니다.
다음은 발목불안정증의 생활 속 원인은
다음과도 같습니다.
- 스포츠 활동 중 발을 접질린 경우
(갑작스러운 방향 전환을 필요로 하는 운동인
농구, 축구, 배구 등)
- 굽이 높은 신발(하이힐, 구두)을 신고
발을 접질린 경우
- 등산 중 낙상으로 인해서 발을 접질린 경우
- 발목 주변을 지탱하는 근육과 인대가
노화로 인해서 노소회 과정을 통해 퇴행성 변화가
일어난 경우
- 체중을 감량하기 위해서 발목에 극심한 부담을
줄 경우
발목불안정증의 증상은?
발목불안정증이 발병하면 나타나는 증상으로는
발목이 불안정해지면서 지속적으로 발목을
삐끗하는 것을 대표적인 증상으로 볼 수 있습니다.
또한 다른 증상으로는 한 쪽 발로만 중심을 잡고
서있기가 힘들며, 달리기를 할 때 발목에서
시큰거리는 느낌이 듭니다.
특히 보행 시 몸이 좌우로 휘청거릴 정도로
발목에 힘이 빠지며 발목을 돌릴 때마다
뼈끼리 부딪히는 마찰음이 들리기도 합니다.
그리고 장시간 방치할 경우에는 발 앞쪽이
화끈거리거나 저리는 듯한 통증이 발생하고
발가락의 감각이 둔해지면서 감각 저하가
발생하기도 하며, 복숭아뼈 부위가 붓는 듯한
증상이 보이기도 합니다.
발목불안정증의 치료법은?
발목불안정증은 보존적 치료법만으로도
충분히 증상이 호전되는 것을 기대할 수 있으며
저희 산본관절병원 힘정형외과에서는
발목불안정증에 대한 치료법으로는
다양한 보존적 치료법을 진행하고 있으며
그중 대표적인 치료법으로는 체외 충격파 시술과
고출력 레이저 시술을 뽑을 수 있습니다.
우선 체외 충격파 시술은 병변 부위에 충격파를
가함으로써 충격파로 인해 혈관의 재형성이
빠르게 활성화되면서 그 주위의 뼈와 조직을
치료하는 방식으로 진행하는 치료법입니다.
또한 병변 부위를 재활성화 시켜서 통증을
감소시키고 기능을 개선하는 효과적인
근골격계 질환의 치료법이라고 할 수 있습니다.
또한 다른 치료법의 고출력 레이저 치료는
인체에 전기적 통전이나 물 분자들의 물리적
자극을 통한 열 방생 에너지가 아닌, 본래의 열을
지니고 있는 원적외선의 광전자들의 열을
직접적으로 생체에 전달하는 치료방법으로
열적 효과뿐만 아니라 생화학적 작용과
물리적 작용들이 동시에 일어나게 하는
매우 효과적인 치료 장비이자 치료법입니다.
발목불안정증의 예방법은?
발목불안정증을 예방하는 방법은
발목에 무리를 주는 굽이 높은 신발은
최대한 피해 주는 것이 좋으며,
몸무게는 표준체중으로 유지하는 것이
가장 중요합니다.
그리고 과한 운동은 자제하며, 운동을 하기 전에는
반드시 발목 스트레칭을 통해서 근육들과
관절을 풀어주는 것이 필수입니다.
특히 발목을 접질려서 부어있을 경우에는
냉찜질을 통해서 붓기를 가라앉히는 것이
좋습니다.
