목과 어깨의 뻐근한 느낌은? 산본목디스크 원인과 증상에 대해서 알려드리겠습니다!

목과 어깨의 뻐근한 느낌은?

#산본목디스크

원인과 증상에 대해서

알려드리겠습니다!

 

 

 

 

최근 코로나19의 여파로 야외활동이 줄어들고

비대면 수업과 회의가 생기면서 스마트폰과 PC는

연령과 성별에 상관없이 사용시간이 늘어나고

그로 인해 운동 부족으로 인한 여러 질환의

발병률이 높아지고 있는 추세입니다.

 

특히 실내에 있는 시간이 늘어나면서 컴퓨터나

스마트폰을 장시간 사용하게 되는 경우가

많이 늘어나고 있습니다.

하지만 이로 인해 쉽게 목이 뻐근해질 수 있는데

만약 목이 뻐근한 증상이 반복되거나 통증까지

느껴진다면 목 디스크 초기 증세를

의심해볼 수 있습니다.

 

 

 

 

산본목디스크란?

 

목 디스크란 목뼈 사이사이에 뼈와 뼈 사이에서

충격을 흡수하는 디스크가 탈출하여

파열되면서 경추신경이 자극 또는 압박을 받아

목과 어깨, 등 그리고 팔에 통증을 나타내는

질환을 말합니다.

 

이 목뼈는 운동성이 큰 부위인데 목뼈의 디스크가

심각한 압력을 받으면 튀어나와서 척추나 신경근을

압박하여 통증을 유발합니다.

 

또한 대부분의 목디스크는 노화로 인해서

퇴행성 변화 이후 일어나기 때문에 많은 환자들은

만성적인 통증을 갖고 있는 경우가 대부분입니다.

하지만 최근에 들어서는 잘못된 자세와

바르지 못한 생활습관 또는 외부로부터의 충격

으로 인해서 높은 발병률을 보이고 있습니다.

 

 

 

 

산본목디스크의 원인은?

 

목 디스크가 발생하는 원인으로는

크게 2가지로 설명할 수 있는데,

첫 번째로는 교통사고나 외상 등의 외부의 충격으로

손상되는 것을 말할 수 있습니다.

​

또한 두 번째로는 퇴행성 변화에 의해 디스크의

수분이 감소하면서 탄력성을 잃고 섬유륜이

찢어지면서 수핵이 탈출하여 돌출된 경우를

말할 수 있습니다.

​

하지만 최근에는 컴퓨터 및 스마트폰의 사용시간이

늘어나면서 생활습관이 변화되면서

목 디스크가 점차 증가하고 있습니다.

​

※다음은 목디스크가 발생하는

일상생활에서의 원인입니다.

​

- 스마트폰 및 장시간의 독서 등으로

목뼈의 C자형 곡선이 일자목(혹은 거북목)으로

변형된 경우

​

- 컴퓨터를 사용하면서 모니터를 향해

장시간 목을 쭉 내미는 습관으로 인해

 

- 바르지 않은 자세로 앉거나,

장시간 앉아 있는 경우

​

- 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 할 경우

​

- 체형에 맞지 않는 베개를 사용하여 밤새

목과 어깨 근육이 긴장되고 척수가 압박된 경우

​

 

 

 

산본목디스크의 증상은?

 

- 목이 항상 뻐근한 느낌이 있습니다.

​

- 어깨, 등 쪽에 자꾸 결리는 느낌이 나타납니다.

​

- 목, 어깨에 통증과 저림 증상이 나타납니다.

​

- 팔에서 손가락까지 저린 듯한 느낌이 듭니다.

​

- 잠을 자고 일어나도 목 부분이 개운치 않습니다.

​

- 목 통증은 크게 나타나지 않지만 어깨를

들어 올리는 것이 힘들어집니다.

​

- 가슴이나 옆구리의 통증과 두통, 어지럼증과

이명 현상이 발생합니다.

 

 

 

 

산본목디스크의 치료법은?

 

목 디스크의 환자들 대부분의 경우에는

목 디스크의 치료는 수술을 통해서 진행해야 한다

라는 생각을 하는 분들이 많이 있습니다.

하지만 이는 통증이 극심한 일부의 환자에게만

수술을 진행하며, 대부분의 경우에는

보존적 치료법으로도 충분히 증상이 완화되는 것을

기대할 수 있습니다.

 

저희 힘정형외과는 목 디스크를 치료하기 위해

다양한 보존적 치료법인 물리치료, 약물치료

도수치료 등 다양하게 진행하고 있지만

대표적인 근골격계의 보존적 치료법인

도수치료를 적극적으로 이용하여 치료를

도와드리고 있습니다.

 

도수치료는 긴장된 근육을 부드럽게 풀어주면서

틀어진 관절을 원위치로 돌려 통증을 완화하는

치료법입니다.

 

이는 전문 치료사가 직접 손과 소도구를 이용하여

경직된 근육과 틀어진 관절 및 척추를 맞추면서

관절의 기능을 회복하게 도와주면서 신체의 균형을

바로잡아줌으로써 근육의 기능을 개선해 줍니다.

 

이처럼 도수치료의 장점으로는 수술치료와는

다르게 절개를 하지 않는 치료법이어서 출혈과

절개에 대한 후유증이 나타날 확률이 없고

마취를 진행하지 않아서 고령의 환자나

만성 질환을 앓고 있는 환자들도 부담 없이

받을 수 있는 치료법이며, 치료시간이 짧은 편에

속해있어서 바쁜 현대인들에게 있어서는

맞춤치료법이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

 

산본목디스크를 예방하는 방법은?

 

- 장시간 고개를 숙이거나 젖히는 행동은

자제하는 것이 좋습니다.

 

- 바른 자세로 앉아있는 것이 중요하며

장시간 앉아있을 경우에는 스트레칭을 통해서

굳어있는 근육과 관절을 풀어주는 것이 좋습니다.

 

- 몸을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.

 

- 걷기 운동을 통해서 몸에 혈액순환을 원활하게

해주며 척추의 균형을 잡아주는 것이 좋습니다.