무리한 사용으로 인한 어깨 통증은? 어깨충돌 증후군 안양관절병원에서 알려드립니다!
무리한 사용으로 인한 어깨 통증은?
어깨충돌 증후군
안양관절병원에서 알려드립니다!
연령이 많고 적은 것에 관계없이
건강한 생활을 이어가기 위해서 운동을 하는
사람들이 많이 있습니다.
하지만, 최근 사회적 거리 두기 격상으로 인해서
헬스장과 같은 체육시설의 이용이 힘들어지면서
어쩔 수 없이 집에서 운동을 진행하는
일명 홈트족들이 다시 끔 늘어나고 있습니다.
처음 홈트를 시작하는 경우에는 의욕에 앞서서
단기간에 고강도 운동을 진행하는 사람들이
있지만, 정확한 자세와 자신에게 맞는 강도로
진행하지 않는다면 어깨에 부상을 입을 수 있으며
어깨충돌 증후군과 같은 질환에 대한 주의가
필요합니다.
어깨충돌 증후군은 어떤 질환인가요?
어깨충돌 증후군은 어깨에 힘줄인 회전근개가
어깨의 볼록한 부분인 견봉의 뼈 위쪽의 상완골과
사이가 좁아지면서 어깨를 움직일 때마다
이 두 개의 뼈가 부딪히면서 염증을 일으키고
통증이 나타나는 질환을 말합니다.
이는 무리한 운동이나 어깨를 많이 사용하는
직업 쪽에서 높은 발병률을 보이고 있습니다.
어깨충돌 증후군의 발병하는 원인은
어떻게 되나요?
어깨충돌 증후군은 과도한 어깨 움직임으로 인해서
발생하게 되는데 이는 어깨의 사용이 잦은 운동인
야구, 배드민턴, 테니스, 배구 등을 즐겨 하거나
직업으로 삼는 운동선수들에게서 흔하게
발생하는 질환입니다.
이 외에도 팔이나 어깨를 많이 사용하는
직업 군을 가진 일반인에게서도 나타날 가능성이
있으며, 근육이 부어 발생하는 경우도 있습니다.
또한 선천적으로 뼈의 기형이나 회전근개의
손상이 가거나 어깨관절의 불안정성으로 인해서
견봉과 상완골두 사이가 좁아져서 발생하는 경우도
종종 있습니다.
어깨충돌 증후군이 발병하면
나타나는 증상은 어떻게 되나요?
어깨충돌 증후군의 초기 증상으로는
팔을 높게 드는 동작만 아니라면 크게 통증을
나타나지 않아서 느끼지 못합니다.
하지만 시간이 지날수록 팔을 들 때 어깨 속에서
걸리는 듯한 느낌이 들고 낮보다는 야간에
통증이 심해져서 만성피로와 수면장애를
유발할 수 있어서 주의가 필요합니다.
다음은 일상생활 속에서 나타나는 증상들입니다.
- 팔을 들어 올릴 때 어깨 앞쪽과 뒤쪽에
통증이 나타납니다.
- 어깨를 회전할 때 "뚝 - 뚝" 뼈끼리 부딪히는
마찰음이 나타납니다.
- 수동운동을 할 땐 통증이 크게 나타나지 않지만
능동 운동을 할 땐 어깨에 심한 통증이 나타납니다.
힘정형외과에서는 어깨충돌 증후군의
치료는 어떻게 진행하고 있나요?
저희 안양관절병원 힘정형외과에서는
어깨충돌 증후군에 대한 치료법으로 도수치료를
진행하고 있습니다.
도수치료는 인체의 머리부터 발끝까지
하나의 연결 상태로 치료사가 직접 손과 도구를
이용하여 틀어진 척추와 관절의 정렬을 맞추고
기능을 개선해서 몸의 균형을 회복하게 해주는
최고의 보존적 치료법입니다.
도수치료는 단순한 운동치료가 아닌 치료사에 의해
환자의 운동기능과 근육 및 근력의 상태를 평가해
개개인에게 내려지는 맞춤 치료법입니다.
또한 시술자의 숙련도에 따라서 치료 효과에
큰 차이를 보여주며 도수치료의 장점으로는
수술이나 약물치료와는 다르게 절개를 할 필요가
없으며 약물에 대한 의존도가 존재하지 않아서
안정성이 높은 편에 속한 치료법입니다.
특히 마취를 하지 않는 치료법이어서
고령의 환자나 만성질환자분들도 부담 없이
받을 수 있는 치료법이며 치료시간이 짧아서
치료 후 바로 일상생활로 복귀가 가능해서
바쁜 현대인들에게 있어서는 맞춤 치료법입니다.
어깨충돌 증후군을 예방할 수 있는
방법을 알려주세요!
- 어깨를 머리 위로 올리는 동작보단 어깨 높이에서
아래로 팔을 움직이는 것이 좋습니다.
- 오랜 시간 같은 자세로 앉아 있을 경우에는
스트레칭과 충분한 휴식을 취해주는 것이
어깨 관절에 부담을 덜어줘서 좋습니다.
- 운동 전 충분한 스트레칭으로 어깨 관절의
긴장된 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
