겨울철 더욱 주의해야 하는 산본허리디스크, 어떻게 치료할까?
겨울철 더욱 주의해야 하는
산본허리디스크, 어떻게 치료할까?
날씨가 영하권으로 떨어지면서 척추 관절들 중에서
허리 통증을 호소하며 병원을 방문하는 환자분들이
늘어나고 있습니다.
살면서 한 번쯤은 허리 통증을 경험한 사람이
대부분일 정도로 허리 통증은 흔하지만,
평소 허리 건강이 좋지 않은 사람이라면
겨울철에 더욱 신경 써야 합니다.
이처럼 날씨가 추워지면 허리 주변의 근육과
인대가 경직되고 유연성이 떨어지면서 관절에
쉽게 무리가 오기 때문입니다.
또한 허리 통증에는 다양한 원인 질환들이 있는데
그중 대표적인 것이 흔히 말하는 '디스크'라고
말하고 있는 허리디스크, 즉 추간판 탈출증입니다.
허리 디스크는 무슨 질환?
허리 디스크는 척추의 충격을 흡수해 주는 디스크가
어떠한 원인에 의해서 척추관 밀려나와서
그 일부가 신경을 누르면서 허리에 통증을
유발하는 질환을 허리 디스크라고 합니다.
이는 디스크를 구성하는 수핵과 섬유륜에 반복적인
충격이나 노화로 인한 퇴행성 변화로 인해서
화학적인 성분의 변화가 와 있는 상태에서
일상생활의 어느 순간 다시 충격이 가해져서
수핵이 섬유륜을 찢고 밖으로 빠져나와 신경을
누르는 상태를 말합니다.
허리 디스크의 원인은?
허리 디스크의 주요 원인은 노화로 인한
퇴행성 변화로 인해서 골밀도가 떨어지고
디스크가 퇴행성 변화로 인해서 자연스럽게
나타날 수 있지만, 최근에 들어서는
잘못된 생활습관과 자세로 인해서 발병하는
원인이 크게 늘어났습니다.
이처럼 허리 디스크가 발병하는 생활 속
원인은 다음과 같습니다.
- 장시간 의자에 앉아서 업무나 공부를 할 경우
- 의자에 비스듬히 앉거나 다리를 꼬는 습관을
갖고 있을 경우
- 무거운 물건을 들 때 허리에 부담을 줄 경우
- 옆으로 눕거나 엎드려 자는 습관이 있는 경우
- 교통사고 등 외부의 충격으로 인해서 척추에
부담이 갈 경우
허리 디스크의 증상은?
허리 디스크의 주된 증상으로는 요통과 방사통으로
허리를 중심으로 엉덩이까지 광범위하게 통증이
발생하는 경우도 있으며, 무릎 밑부터 발가락
끝까지 방사되는 방사통도 있습니다.
특히 디스크가 탈출하여 신경근을 직접적으로
자극하여 나타나는 하지 방사통은 견디기가
힘들 정도로 통증이 극심하게 발생합니다.
또한 일반적으로 나타나는 허리 디스크의
증상은 다음과 같습니다.
- 허리가 쑤시며 통증이 나타납니다.
- 허리, 엉덩이, 다리에 이르기까지 통증과 함께
저림 증상까지 나타납니다.
- 기침, 재채기를 할 때 통증이 나타납니다.
- 눕거나 편한 자세를 하면 통증이 줄어듭니다.
- 하반신이 무겁게 눌리는 듯한 묵직한 느낌이
나타납니다.
힘정형외과에서의
허리 디스크를 치료하는 방법은?
허리 디스크는 증상이 극심한 일부의 환자들에게만
수술을 진행하며, 그렇지 않을 경우에는
보존적 치료법만으로도 충분히 회복되는 것을
기대할 수 있습니다.
그렇기에 저희 힘정형외과에서는 허리 디스크의
보존적 치료법으로 물리치료와 도수치료, 주사치료
등 다양한 방법으로 치료를 진행하고 있지만,
그중 치료 효과가 뛰어나며,
대표적인 보존적 치료법으로 뽑을 수 있는
치료로는 도수치료를 통해서 진행하고 있습니다.
도수치료는 척추와 관절의 문제를
전문 도수치료사가 직접 손과 도구를 이용해서
통증을 줄이기 위해 숙련된 외력으로 움직임을
유도하여 근육과 인대의 탄성력과 수축력을
회복시킬 수 있는 치료법입니다.
이는 발견 즉시 치료를 시행할 수 있으며,
빠른 회복 효과를 기대할 수 있는 치료법으로써
수술치료나 약물치료와는 다르게 후유증이
발생할 확률이 적은 편에 속해 있고, 마취를
하지 않아서 고령의 환자나 만성질환자도
부담 없이 받을 수 있는 치료법입니다.
허리 디스크를 예방할 수 있는
좋은 생활 습관은?
- 의자에 앉을 땐 엉덩이를 등받이까지 붙이고
허리를 반듯하게 펴고 앉는 것이 좋습니다.
- 1시간 이상 앉아 있을 경우에는 틈틈이 시간을
내서 스트레칭을 해주는 것이 좋습니다.
- 무거운 물건을 들 땐 쪼그려 앉은 자세에서
물건을 몸에 붙이고 허리를 세워 들어 올리는 것이
허리 건강에 좋습니다.
- 척추에 부담을 주지 않는 걷기 운동을 꾸준하게
해주는 것이 척추건강에 좋습니다.
