장시간 스마트폰 사용으로 인한 목과 어깨 통증의 원인은 목 디스크?!금정역도수치료로 치료받자!
장시간 스마트폰 사용으로 인한
목과 어깨 통증의 원인은 목 디스크?!
금정역도수치료로 치료받자!
현대인들의 목은 항상 위협을 받고 있습니다.
이는 스마트폰과 다양한 전자기기들이 발달하면서
아침에 일어나서 잠들기 전까지 매번 고개를
숙이고 스마트폰에 집중하거나 오랜 시간 컴퓨터
앞에 앉아서 일을 해야 하는 경우가 늘고 있기
때문입니다.
이때 묵직한 뒷목 통증에 손과 팔에 저림 증상까지
연쇄적으로 나타나서 스트레칭을 해도
잘 풀리지 않는다며 고통을 호소하는 경우가
대부분인데, 이러한 증상은 자칫 어깨 질환으로
오해하기 쉽지만 목 디스크의 대표적인 증상들
입니다.
그래서 오늘 힘정형외과에서
목 디스크에 관련돼서 설명을 해드리겠습니다.
목 디스크는 무슨 질환?
목 디스크란, 경추뼈 사이에 위치한 원반 형태의
구조물인 추간판이 제 위치에서 탈출하여
주변 신경을 압박하는 질환을 말합니다.
이는 목의 움직임을 원활하게 하고 충격을
흡수해 주는 역할을 하는 추간판에
지속적인 자극이 가해지고, 내부의 수핵이
빠져나와 신경을 누르면서 통증을 유발합니다.
목 디스크가 발병하는 원인은?
목 디스크가 발병하는 원인은 크게 두 가지로
나눌 수 있습니다.
첫 번째 원인으로는 교통사고나 외상 등의
편타성 손상에 의해 발생할 수 있습니다.
두 번째 원인으로는 노화로 인한 퇴행성 변화에
의해서 디스크의 수분이 감소하면서 탄성력을
잃고 섬유륜이 찢어지면서 수핵이 탈출하거나
돌출되는 경우가 있습니다.
하지만 이러한 대표적인 원인들 말고도
최근에 들어서는 잘못된 자세로 인해서
젊은 층에서 많이 발병하고 있는 추세이며,
목 디스크가 발병하는 생활 원인으로는
- 장시간 고개를 내밀거나 숙여서 컴퓨터와
스마트폰, 독서 등으로 목뼈의 곡선이
변형된 경우에 발생할 수 있습니다.
- 한 쪽으로만 물건을 들어서 몸의 균형이
깨진 경우 발생할 수 있습니다.
- 바르지 않은 자세로 앉거나 오래 앉아 있는
경우에 발생할 수 있습니다.
- 목에 힘이 과하게 들어가는 운동을 할 때
발생할 수 있습니다.
- 체형에 맞지 않은 베개를 사용하여 밤새 목과
어깨 근육이 긴장되고 척수가 압박된 경우에
발생할 수 있습니다.
목 디스크가 발병했을 경우에
증상은 다음과 같습니다.
- 목 디스크의 대표적인 증상으로는
목에 항상 뻐근한 느낌이 있습니다.
- 어깨와 등에 자꾸 결리는 느낌이 듭니다.
- 목과 어깨에 통증과 저림 증상이 있습니다.
- 팔에서 손가락까지 저린 듯한 느낌이 있습니다.
- 잠을 자고 나면 목 부분이 개운치 않습니다.
- 목 디스크를 장시간 방치할 경우에 가슴이나
옆구리의 통증과 두통, 어지러움, 이명 현상 등이
발생할 수 있습니다.
힘정형외과에서 진행하고 있는
목 디스크의 치료법은?
목 디스크의 수술치료는 증상이 정말
악화되어 통증이 극심한 일부의 환자들에게만
진행되는 것입니다.
하지만 목 디스크는 초기에만 발견한다면
약물복용이나 물리치료, 자세 교정 등
다양한 보존적 치료법으로 충분히 회복되는 것을
기대할 수 있으며, 관절 치료와 회복에 있어서
대표적으로 뽑을 수 있는 보존적 치료법으로는
도수치료를 뽑을 수 있습니다.
도수치료는 긴장된 근육을 부드럽게 풀어주면서
틀어진 관절을 원위치로 돌려 통증을
완화하는 치료법입니다.
이는 전문 치료사가 직접 손과 도구를 이용하여
경직된 근육과 틀어진 관절 및 척추를 맞추면서
관절의 기능들이 회복될 수 있게 도와주면서
신체의 균형을 바로잡아서 근육의 기능을
개선해 줍니다.
이처럼 도수치료의 장점은 절개를 하지 않는
치료법으로 절개에 대한 공포와 출혈에 대한
후유증이 남지 않으며, 부작용이 크게 나타날
없는 편이며, 마취 또한 진행하지 않아서
고령의 환자나 만성질환을 앓고 있는 환자들도
부담 없이 받을 수 있는 치료법입니다.
특히 치료시간이 짧아서 치료 후 바로 일상생활로
복귀가 가능해서 바쁜 현대인들에게 있어서는
가장 알맞은 치료법이라고 할 수 있습니다.
목 디스크를 예방하기 위해서
하면 좋은 생활 예방법
- 바른 자세를 유지해 주는 게 좋으며
장시간 앉아있어야 할 경우에는 일정 시간마다
휴식을 취하면서 스트레칭을 해주면서 굳어있는
근육을 풀어주는 것이 좋습니다.
- 몸을 항상 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다.
- 걷기 운동으로 몸에 혈액순환을 원활하게
해주면서 척추의 균형을 잡아주는 것이 좋습니다.
- 수면에 들 때 목에 맞는 베개를 베고 자는 것이
목 건강에 좋습니다.
